Mia dieta definizione..

[Giagotto]

Per mantenere il mio peso avrei bisogno di 200kcal circa quindi...Vorrei usare una low carb molto simile

Colazione:
1Fetta biscottata
500ml di latte ps
2 yogurth 0,1%
393Kcal
Pro 27
Cho50
fat9


Pranzo:
150gr Carne(generale)
20gr Grana padano
20gr Maionese light
50gr Pasta
60gr Pasta
549kcal
Pro 40
Cho 45
Fat 21


Cena:
200gr Carne(generale)
20gr maionese light
10gr olio ev
422Kcal
Pro 41
Cho 0
Fat 28


Prenanna:
150gr fiocchi di latte
145kcal
Pro 20
Cho 0
Fat 6


Ma nel fine settimana devo fare qualke specie di ricarica essendo una low carb???In ogni caso va bene così??? grazie mille

[PrinceRiky]

hai intenzione di fare solo 4 pasti? O_O
maionese light? O_O
la verdura non esiste a casa tua? O_O

secondo me, che sono ignorante, è tutta da rifare. pure le tabelle nutrizionali mi sembrano poco veritierie

[max_power]

Ma che dieta è ?

[Giagotto]

Ma che dieta è ?

Non dovrebbe essere una dieta low carb??? carbo sotto i 100...

[Sly83]

giagotto dieta low carb e dieta da definizione non sono sinonimi.
questa che hai postato è una sequenza di alimenti disposti un pò come capita, parlerei di pasti random piuttosto che di dieta.

[Giagotto]

Ma a me hanno detto ke si può raggruppare il tutto in 4 pasti... ke nn è obbligatorio dividerli in 6....

[Sly83]

io ne faccio 3 o 4, ma non è qusto il punto.
la questione è alimentarsi in maniera pulita rispettando le proprie esigienze e fabbisogni nutritivi, in definizione a maggior ragione dato che l'introito calorico non è certo elevatissimo.
in generale, vedi di monitorizzarti e capire il trend.
se dopo 3 settimane (poniamo 3..) rimani sempre uguale, probabilmente qualcosa da modificare c'è.
se migliori, è la direzione giusta.
Capisci che si intende?

[Giagotto]

io ne faccio 3 o 4, ma non è qusto il punto.
la questione è alimentarsi in maniera pulita rispettando le proprie esigienze e fabbisogni nutritivi, in definizione a maggior ragione dato che l'introito calorico non è certo elevatissimo.
in generale, vedi di monitorizzarti e capire il trend.
se dopo 3 settimane (poniamo 3..) rimani sempre uguale, probabilmente qualcosa da modificare c'è.
se migliori, è la direzione giusta.
Capisci che si intende?

Ho capitoooo in pratica volevo dire ke 2000kcal è il mio fabisogno giornaliero quindi con 1500 ke ci sono in questa dieta dovrei definire no?

[Sly83]

Ho capitoooo in pratica volevo dire ke 2000kcal è il mio fabisogno giornaliero quindi con 1500 ke ci sono in questa dieta dovrei definire no?

non necessariamente.
così su due piedi con sta cosa che hai postato la vedo un pò dura, per usare un eufemismo.
maionese, latticini dalla mattina alla sera...niente verdura, niente pesce, non si sa che carne sia...ma chi te l'ha fatta?

[IceHand]

Ho capitoooo in pratica volevo dire ke 2000kcal è il mio fabisogno giornaliero quindi con 1500 ke ci sono in questa dieta dovrei definire no?

Bisognerebbe cmq valutare anche in che stato ti trovi ora, se è il caso di fare una definizione? Oppure si tratta semplicemente di smaltire-tonificare, sono 2 cose un po' diverse!
Dunque poniti degli obbiettivi precisi...

[Giagotto]

non necessariamente.
così su due piedi con sta cosa che hai postato la vedo un pò dura, per usare un eufemismo.
maionese, latticini dalla mattina alla sera...niente verdura, niente pesce, non si sa che carne sia...ma chi te l'ha fatta?

Capito... allora ke consigli?? prontissimo a cambiare...

[Sly83]

Capito... allora ke consigli?? prontissimo a cambiare...

comincerei a vedere che risultati ti sarà questo regime nelle prossime settimane.
risultati sia alivello estetico, che energetico, che psicologico.
e da lì vedere come muoversi.
diete dal nulla, senza capire come regisce chi abbiamo davanti, le si possono fare solo previa dotazione di bacchetta magica
potrei dirti come mi regolo io, ma abbiamo un background totalmente diverso e non ti sarei d'aiuto.

[Giagotto]

allora lunedì la inizio e t faccio sapere come và va bene??? Io l'ho fatta semplicemente basandomi su quello ke mi s'è detto, si inizia con 100 gr d carbo die divisi fra mattina e pranzo no? 2 gr d pro a kg e poi ttti grassi... ma devo fare qualke ricarica???

[max_power]

allora lunedì la inizio e t faccio sapere come và va bene??? Io l'ho fatta semplicemente basandomi su quello ke mi s'è detto, si inizia con 100 gr d carbo die divisi fra mattina e pranzo no? 2 gr d pro a kg e poi ttti grassi... ma devo fare qualke ricarica???

Ma non si capisce niente. Cosa vuol dire 50 g di pasta e subito dopo 60 g di pasta, è un errore di battitura ?