Questa maledetta panza!

[Sarghen]

Diciamo che non ho un'alimentazione corretta. Sono consapevole di mangiare con orari totalmente sballati e in quantità sballate.
Comunque, la mattina, dato che faccio una cura omeopatica, non sono mai in tempo a fare colazione e le uniche cose che ho nello stomaco sono 2 tazzine di macerato glicerico (dei prodotti omeopatici). A scuola non mangio mai niente perchè la ristorazione fa schifo. Arrivato a casa mangio sempre tanto per pranzo, di solito un piatto di pasta abbondante (a volte può esserci la panna i funghi e prosciutto, a volte anche solo verdura o pesce nella pasta), un secondo il più delle volte con pane, e qualcosa di dolce, tipo pane e marmellata o pane e nutella. A volte dopo pranzo un caffè. Poi ultimamente ho eliminato la merende anche se a volte mangio qualche cosa. La sera a volte mangio poco, a volte mangio tantissimo, quello che mi capita.
Durante la giornata bevo 2 litri d'acqua e anche più, faccio 50 addominali alla sera, diciamo che suonare la chitarra elettrica a volte mi fa sudare parecchio.
Lo so, un alimentazione da far schifo :P

[IceHand]

Che cure omeopatiche? Che problemi hai?
Pe rla dieta devi specificare le grammature degli alimenti, e indicarci i tuo dati (altezza, peso, eta'), gli orari, dei pasti ecc..., fai un giro nel forum per vedere come si fa'!

[Sarghen]

E' una cura contro la dermatite atopica...
Comunque
16 anni
alto 176 circa
peso 68.5 kg circa
Pranzo verso le 13,45
"merenda" tra le 16 e le 17
cena verso le 22
DIciamo che le grammature non sono ben precise, tipo la pasta a volte prendo 2 piatti pieni, forse saranno 150-200 gr, il secondo abbondante con pane da "accompagnamento". Cena, come viene prima...
Mi servirebbe una regolata :S

[IceHand]

Una bella regolata direi, 200gr di pasta + il pane....e poi ti lamenti della panzetta...ti credo amico....
Posta bene una dieta del tipo:
Colazion ore 7:
-latte.....

Ecc....

[Sarghen]

vi ho detto tutto, io non faccio mai colazione, faccio solo pranzo, merenda e cena.

[IceHand]

Postala in modo ordinato...amico!

[Sarghen]

Ore 07,45 mi alzo e prendo la mia "medicina omepatica": 2 tazzine di macerato glicerico ribes e cedrus.
Ore 13,45 pranzo a base di circa 200gr di pasta, 150 gr circa di secondo più pane (dipende cosa c'è per secondo, vario la quantità di pane), 2 fette di pane o con nutella o con marmellata.
Ore 15 bevo circa 2 litri d'acqua per 60 minuti circa
ore 17,30 merenda con pane e nutella o a volte una tazza di thè.
Ore 20,30 di nuovo medicinali omeopatici ma stavolta è un tintura madre ed solo una tazzina.
Ore 22,30 cena: a volte a base di pizza, a volte a base di 100 gr di carne e pane, a volte a base di 130 pasta col pomodoro

[IceHand]

Ore 07,45 mi alzo e prendo la mia "medicina omepatica": 2 tazzine di macerato glicerico ribes e cedrus.
x la malattia quindi non puoi proprio fare colazione? Neanche 1h dopo?

Ore 13,45 pranzo a base di circa 200gr di pasta, 150 gr circa di secondo più pane (dipende cosa c'è per secondo, vario la quantità di pane), 2 fette di pane o con nutella o con marmellata.
Comincia a fare 80-100gr di pasta/riso condimenti semplici + 150gr di carne ai ferri/200gr di pesce sempre ai ferri + verdura + 10gr di olio evo.

Ore 15 bevo circa 2 litri d'acqua per 60 minuti circa
Questo è per la malattia?

ore 17,30 merenda con pane e nutella o a volte una tazza di thè.
Meglio un frutto + affettati magri + 10gr di frutta secca.
Ore 20,30 di nuovo medicinali omeopatici ma stavolta è un tintura madre ed solo una tazzina.

Ore 22,30 cena: a volte a base di pizza, a volte a base di 100 gr di carne e pane, a volte a base di 130 pasta col pomodoro
Farei come a pranzo, ma senza il primo.

Attivita' fisica ne fai?

[Sarghen]

Faccio 50 addominali alla sera prima di mangiare.
2 volte a settimana a scuola educazione fisica con diversi esercizi di corsa (non di scatto).
1 volta a settimana faccio 20 minuti di stepper.

[IceHand]

Ma precisamente la tua malattia in cosa consiste? Ti permette di allenarti e seguire un certo tipo di alimentazione?
Perchè altrimenti è meglio se ci si fa' consigliare da qualcuno esperto nel settore!

[Sarghen]

La dermatite atopica è una malattia della pelle. Quando sudo parecchio tendo a grattarmi, ma se faccio una doccia subito o sudo poco non mi gratto più di tanto. Diciamo che sono intollerante a diversi cibi ad esempio in primis l'uovo, ma posso mangiare cosa è contenuto nell'uovo, solo non posso mangiare l'uovo direttamente; poi alcuni frutti esotici vedi banana, kiwi, anguria; frutti con buccia "pelosa" come la pesca; frutta secca; alcuni tipi di molluschi.
Per questo preferisco cose un po più casalinghe come addominali. Comunque da oggi ho cominciato l'attività di corsa al campo sportivo, 6 giri di campo + 1 di scatto + 1 lento e anche streching.
Spero di trovare il tempo di farlo ogni giorno.

[IceHand]

Dunque, dato che non sono un medico, non saprei come orientarmi.
Il consiglio che ti posso dare è farti prescrivere attivita'/alimentazione, da un medico....
Da parte mia ti direi di seguire una buona dieta, tipo come ti ho suggerito e di mantenere le attivita' che fai fino hai tuoi limiti senza strafare, e magari fare qualche addominale in meno...

[Sarghen]

Vabbè ma ad esempio, un'alimentazione tipo che si dovrebbe fare? Per favore non usato termini troppo tecnici però :P

[PrinceRiky]

non abbiamo capito se tu POSSA o meno fare colazione... perchè in tal caso, anche se sei a scuola puoi ritardare il primo pasto della giornata mangiando durante la ricreazione.

devi abbassare il pane e la pasta, sono davvero troppi 100grammi a pranzo e 50 a cena sono piu che sufficienti

cerca di mangiare carne/pesce ad ogni pasto 150/200 grammi o piu.
poi aggiungi verdura a foglia prazo e cena, vedura cotta, insomma VERDURA a sazietà!

VIA la nutella! se sei cioccolato dipendente mangia qualche scacco di fondente e uno yogurt a merenda