tendenzialmente dopo 3-4 weeks si stalla e nn si perde piu' peso,ci si adatta al regime ma se vuoi puoi cmq aumentare le kcal nei gg di w.o. magari nel pasto post w.o.
Cambio di alimentazione, esperti venite a me!
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggiotendenzialmente dopo 3-4 weeks si stalla e nn si perde piu' peso,ci si adatta al regime ma se vuoi puoi cmq aumentare le kcal nei gg di w.o. magari nel pasto post w.o.
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Ah ok, allora ce li metto!
A colazione, finendo le whey e in attesa di ricomprarle, ho fatto 250gr di latte scremato + 85gr di cereali + 100gr di tonno sott'olio sgocciolato + 1 uovo sodo intero (65 gr). Quindi in pratica ho messo 100gr di tonno e un uovo al posto dei 30gr di whey. Va bene?
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Sì, hai ragione, però sono sempre dubbioso su quel famoso argomento "latticini appannano", che psicologicamente sono sempre portato a mangiare qualcos'altro e lasciare lo yogurt al pomeriggio e al prenanna. Però se lo dici te lo sostituisco, almeno non ha grassi
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Ahaha, ok, farò come dici tu. Poi senti, io sto seriamente pensando se continuare a mantenermi fino a fine agosto e poi iniziare con la massa da settembre oppure se iniziare la massa da subito abbinata ad una buona dose di corsa. La discussione è qui..
Mi farebbe piacere che anche tu dicessi la tua.
Sono davvero indeciso se iniziare da subito, la cosa mi tenta, non vorrei perdere 4 mesi di massa nei quali potrei crescere, ma al tempo stesso non vorrei nemmeno sbagliare ingrassando proprio per il mese del mare. Tu che dici? Con quella corsa si può fare massa in maniera pulita?
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