Saltare colazione

[ijoeit]

Salve, ho iniziato da 1 mese circa un percorso con un Personal trainer. Ho 34 anni e ho come obiettivo perdere peso, almeno all’inizio. Sono alto 1,72 e pesavo 80,5. Adesso peso 77.

Nel pacchetto è inclusa anche alimentazione fatta da un nutrizionista, quindi non un improvvisato.

Unico problema è la colazione. Non riesco a farla, non mi piace farla. Mi sono accorto che involontariamente faccio in pratica un digiuno intermittente 16:8. Cioè faccio cena alle 7/8 e poi non mangio fino alle 13 del giorno successivo.

Ora mi chiedo, è una cosa “regolare”, che ci può stare insomma? Ripeto, io non lo faccio perché voglio farlo, ma mi viene proprio naturale non mangiare di mattina.

Da considerare anche che faccio allenamento alle 11 del mattino, quindi a stomaco vuoto.

Devo cambiare questa abitudine o si concilia con un buon percorso di dimagrimento e successivamente di massa muscolare?

[Irrlicht]

Non la fare tranquillamente
L'alimentazione deve venire incontro alla tua logistica per quanto possibile, non il contrario.

Perché sforzarsi
Poi se hai un nutrizionista questi dubbi comunque li devi chiarire con lei/lui, è lì appositamente

[ijoeit]

Non la fare tranquillamente
L'alimentazione deve venire incontro alla tua logistica per quanto possibile, non il contrario.

Perché sforzarsi
Poi se hai un nutrizionista questi dubbi comunque li devi chiarire con lei/lui, è lì appositamente

ok , ho un incontro 1 volta settimana e non posso parlarci sempre, per questo ho chiesto. Al prossimo incontro gliene parlo.

Quando glielo accennai però mi disse che dovevo farla

[Irrlicht]

ok , ho un incontro 1 volta settimana e non posso parlarci sempre, per questo ho chiesto. Al prossimo incontro gliene parlo.

Quando glielo accennai però mi disse che dovevo farla

Tu digli che non la vuoi fare e che ti venga incontro
Altrimenti, che dirti

Per me non cambia niente, se c'è deficit
Anzi, sarebbe peggio mangiare per forza


Ma non pago nessuno per seguirmi sulla nutrizione

[centos]

il/la nutrizionista ti sta impostando un dieta per velocizzare e risvegliare il metabolismo
tanti piccoli pasti per assimilare i nutrienti in modo da essere utilizzati subito e non accumulare calorie che non ti servono e che fai fatica a smaltire

se non ti trovi bene parlagli/le e troverete una soluzione

[Irrlicht]

il/la nutrizionista ti sta impostando un dieta per velocizzare e risvegliare il metabolismo
tanti piccoli pasti per assimilare i nutrienti in modo da essere utilizzati subito e non accumulare calorie che non ti servono e che fai fatica a smaltire

Fare 2 o 18 pasti non velocizza ne diminuisce niente
Se tutto è per logistica o semplicemente perché la mattina non si ha fame, è naturalmente ok
Ci mancherebbe, è l'alimentazione che si deve adeguare alle nostre "abitudini" e ritmi, nel quadro adatto generale
Non viceversa, altrimenti si mollerà presto

Ma, nel buon senso, fare 2/3 o 6 pasti non cambia nulla

[centos]

Fare 2 o 18 pasti non velocizza ne diminuisce niente
Se tutto è per logistica o semplicemente perché la mattina non si ha fame, è naturalmente ok
Ci mancherebbe, è l'alimentazione che si deve adeguare alle nostre "abitudini" e ritmi, nel quadro adatto generale Non viceversa, altrimenti si mollerà presto

Ma, nel buon senso, fare 2/3 o 6 pasti non cambia nulla

per una persona in sovrappeso, con una massa grassa superiore alla magra, relativamente sedentaria?
insomma....

poi tutto è soggettivo ma il soggetto in questione si allena, deve ricomporre le proporzioni e ridurre la massa grassa
quando sei in sovrappeso e magari sedentario la velocizzazione del metabolismo è una base e non sono opinioni personali

[Irrlicht]

Hai detto bene.
Non sono opinioni personali.
Le evidenze ci sono.

Comunque non mi interessa andare oltre.
Non mi pagano.
Ognuno è libero di informarsi da solo.

[centos]

Hai detto bene.
Non sono opinioni personali.
Le evidenze ci sono.

Comunque non mi interessa andare oltre.
Non mi pagano.
Ognuno è libero di informarsi da solo.

non ho la scienza infusa
parlo per esperienza personale poi ognuno di noi ha le sue
nello spirito del forum le esperienze personali arricchiscono chi magari è un neofita ma non solo

sentiti libero di dare consigli, a patto che siano ponderati e corretti - cosa che mi pare tu faccia sempre da quello che posso leggere

e non ti incazzare siamo qui per discutere civilmente, ognuno con la sua personalissima esperienza

"Comunque non mi interessa andare oltre.
Non mi pagano.
Ognuno è libero di informarsi da solo."

non è nello spirito del forum

[Irrlicht]

non ho la scienza infusa
parlo per esperienza personale poi ognuno di noi ha le sue
nello spirito del forum le esperienze personali arricchiscono chi magari è un neofita ma non solo

sentiti libero di dare consigli, a patto che siano ponderati e corretti - cosa che mi pare tu faccia sempre da quello che posso leggere

e non ti incazzare siamo qui per discutere civilmente, ognuno con la sua personalissima esperienza

"Comunque non mi interessa andare oltre.
Non mi pagano.
Ognuno è libero di informarsi da solo."

non è nello spirito del forum

Ma va lá, non mi arrabbio mica.
Non si capisce il tono da un messaggio asettico.
Comunque hai ragione, nessun problema in merito.

Il senso è che non ho voglia di insistere più del dovuto se una persona ha certe convinzioni, dicendomi che non sono "opinioni personali".
Ognuno la coscienza in tal senso se la può formare informandosi e con l'esperienza.

Tutto lì.
Ciao.

[ijoeit]

Grazie mille per le risposte