La Traversata dell Abisso...

[Emi_italy]

..e gli spuntini

[pina colada]

va bene la partita a calcetto?corro molto in campo_diversametne non avrei proprio tempo e leverne ai pesi per il cardio un ce la fo

Si potrebbe andare bene.. Ma un altro tipo di cardio potrebbe aiutarti... Pensa che il mio ragazzo che non si allena più mantiene un minimo di tartaruga grazie all'attività aerobica settimanale...

mikael devi giocare sui cho, tutto qua..cerca di non svuotarti troppo pero..anche faresti cmq un figurone

Si, ma non eliminarli, anzi, tienili sempre altini (nei limiti)

capito...vediamo se una cosa del genere puo andare:_
colazione:
caffelatte

PRanzo:
primo
secondo
contorno
frutta o yoghurt

Cena:
secondo
contorno
frutta

va bene una cosa del genere?

posso darti dell'immondo?

..e gli spuntini

E vero...
Maicol?!

[MikaelPROBass]

ah ah grande maigol
la colazione è troppo povera, soprattutto per un colosso come te..metti cosa mangi di primo, cosa di secondo e così via e anche le grammature

colazione l hos critta cosi per eliminare le 20 macine che mi frego di solito.non so potrei aggiungerci dei cereali da metter nel caffelatte?
cmq a pranzo diciamo sui 100g(porzione mensa) e carne/pesce(80gr max 100gr sempre porzione mensa)-contorno verdure verdi e poi yoghurt o frutta_cena invece mi cucino a casa solo un secondo e frutta_va bene cosi?

[MikaelPROBass]

Si potrebbe andare bene.. Ma un altro tipo di cardio potrebbe aiutarti... Pensa che il mio ragazzo che non si allena più mantiene un minimo di tartaruga grazie all'attività aerobica settimanale...

Si, ma non eliminarli, anzi, tienili sempre altini (nei limiti)





E vero...
Maicol?!

che spuntini sono leciti?xke se mi devo organizzare da solo combino i macelli con kebab e mc donalds

[Emi_italy]

che spuntini sono leciti?xke se mi devo organizzare da solo combino i macelli con kebab e mc donalds

basta un alimentari e ti fai dare 100gr di bresaola, tacchino et similar..se vuoi contenere i carboidrati altrimenti fai un panino con gli elementi succitati

la colazione è il momento più importante durante il quale l'organismo ha più bisogno di proteine, venendo da un momento di forte catabolismo indotto dal riposo notturno. l'ideale sarebbe albumi cotti IMHO, minimo 6

[MikaelPROBass]

basta un alimentari e ti fai dare 100gr di bresaola, tacchino et similar..se vuoi contenere i carboidrati altrimenti fai un panino con gli elementi succitati

la colazione è il momento più importante durante il quale l'organismo ha più bisogno di proteine, venendo da un momento di forte catabolismo indotto dal riposo notturno. l'ideale sarebbe albumi cotti IMHO, minimo 6

tutti in casa mia nell ignoranza mi romperebbero le balle se ingurgitassi tutti quegli albumi...per lo spuntino riesco a risolvere,ma oltre agli albumi alternative non ce ne sono?

[Emi_italy]

NO

[Emi_italy]

ce ne sono sì, tacchino bresaola pollo tonno.. latte se non ti appanna troppo.. oppure proteine in polvere

[pina colada]

che spuntini sono leciti?xke se mi devo organizzare da solo combino i macelli con kebab e mc donalds

immondo
Comunque Emi ti ha consigliato bene, più suggerisco una fonte di grassi come frutta secca Tuttavia anche un frutto potrebbe andare, anche se sei in definizione con la massa che hai e dato che sei ancora giovane un po' di frutta non dovrebbe impedirti di definirti ulteriormente

[Emi_italy]

immondo
Comunque Emi ti ha consigliato bene, più suggerisco una fonte di grassi come frutta secca Tuttavia anche un frutto potrebbe andare, anche se sei in definizione con la massa che hai e dato che sei ancora giovane un po' di frutta non dovrebbe impedirti di definirti ulteriormente

purtroppo conosco la mensa pina e di grassi ce n'è hai voglia

[pina colada]

purtroppo conosco la mensa pina e di grassi ce n'è hai voglia

Ah già è vero, purtroppo...

[Emi_italy]

guardate i valori dei paninozzi del mcdonalds dietro la tovaglia che ti danno: ce ne sono alcuni che sono ricchi di proteine, e se elimini le salse non è poi questo sgarro imho..

[pina colada]

guardate i valori dei paninozzi del mcdonalds dietro la tovaglia che ti danno: ce ne sono alcuni che sono ricchi di proteine, e se elimini le salse non è poi questo sgarro imho..

Un po' fritti però...

[tattoos]

non è poi questo sgarro imho..

Dipende da cosa interessa e qual è l'obiettivo, no ?

Appurato che il dimagrimento o meno è una pura e semplice formula matematica di calorie introdotte e consumate, posso anche dimagrire andando a mangiare da McDonald's tutti i giorni.

Ovviamente, poi mi ritrovo con un bel cancretto all'apparato digerente (come esempio) o una bel principio di gotta o pellagra.

Se è uno sgarro, va bene. Ma non tutti i giorni.

[Emi_italy]

guarda tu parli con uno che ha sgarrato l'ulitma volta a natale..

poi boh non saprei solo che ho visto l'ultima volta i valori e secondi me i grassi arrivano quasi tutte dalle salse che mettono sù