consiglio

[kaka89]

ragà mi servirebbe un consiglio sulla mia alimentazione...io faccio un pranzo abbastanza ricco,mangio primo,secondo con contorno,pane e un frutto alla fine,tutte porzioni normali,pero mi capita che dopo circa 1h e 30 senta di nuovo fame,come mai?nn vi sembra poco 1he30...

[max_power]

ragà mi servirebbe un consiglio sulla mia alimentazione...io faccio un pranzo abbastanza ricco,mangio primo,secondo con contorno,pane e un frutto alla fine,tutte porzioni normali,pero mi capita che dopo circa 1h e 30 senta di nuovo fame,come mai?nn vi sembra poco 1he30...

Sei in massa ?

[master wallace]

ragà mi servirebbe un consiglio sulla mia alimentazione...io faccio un pranzo abbastanza ricco,mangio primo,secondo con contorno,pane e un frutto alla fine,tutte porzioni normali,pero mi capita che dopo circa 1h e 30 senta di nuovo fame,come mai?nn vi sembra poco 1he30...

mangia sempre per prime le proteine, poi verdura, poi il primo e la frutta. .ci sara' una curva insulinica piu' lenta e prolungata nel tempo. .

[dedy73]

non dovrebbe inserire più fibre che impennano il senso di sazietà e comunque fanno benissimo?

[IceHand]

ragà mi servirebbe un consiglio sulla mia alimentazione...io faccio un pranzo abbastanza ricco,mangio primo,secondo con contorno,pane e un frutto alla fine,tutte porzioni normali,pero mi capita che dopo circa 1h e 30 senta di nuovo fame,come mai?nn vi sembra poco 1he30...

Mastica lentamente, senza fretta, pensa a cio' che stai mangiando...non ad occhi chiusi...

[kaka89]

Sei in massa ?

no in definizione

[ANMARYA]

allora sara' perche' le quantita' sono minori....

[max_power]

allora sara' perche' le quantita' sono minori....

Sicuramente, anche se gli alimenti che assume non sono proprio da definizione.

[Linux]

ragà mi servirebbe un consiglio sulla mia alimentazione...io faccio un pranzo abbastanza ricco,mangio primo,secondo con contorno,pane e un frutto alla fine,tutte porzioni normali,pero mi capita che dopo circa 1h e 30 senta di nuovo fame,come mai?nn vi sembra poco 1he30...

azz che pranzo da cutting

[kaka89]

azz che pranzo da cutting

che vuol dire pranzo da cutting?

[audrey]

Sicuramente, anche se gli alimenti che assume non sono proprio da definizione.