cosa succede se mangi piu carboidrati a pranzo?

[vincstyle]

buongiorno.. ragazzi vorrei sapere una cosa.. allora, noi sappiamo che con un attivita fisica come il footing, ci vogliono piu o meno mezz ora prima di iniziare a consumare i grassi come fonte energetica.. quindi una volta finiti i carboidrati come conduttore, si passa ai grassi e proteine... pero se a pranzo si mangia una somma maggiore rispetto alla norma di carboidrati, ci vorra sempre mezz ora di footing prima che si passi ai grassi come fonte energetica, oppure, ci vorra di piu?

[vincstyle]

ragazzi gentilmente qualche buon anima che mi risponde cè?

[Deadlift]

se si mangiano carbo prima dell'attività fisica, successivamente ci sarà un rilascio di insulina che impedirà o limiterà l'utilizzo di grassi per la produzione energetica.

[vincstyle]

ma prima dell attivita fisica, intendo a pranzo, quindi 3 0 4 ore prima dell attivita fisica

[LorenzoCB]

se si mangiano carbo prima dell'attività fisica, successivamente ci sarà un rilascio di insulina che impedirà o limiterà l'utilizzo di grassi per la produzione energetica.

per "prima dell'attivita fisica" quanto tempo intendi?

[ItalianPerformance]

secondo voi faccio bene se mangio i carboidrati una volta alla settimana proprio per nn evitarli del tutto???

[LorenzoCB]

secondo voi faccio bene se mangio i carboidrati una volta alla settimana proprio per nn evitarli del tutto???

Dipende in ke regime alimentare stai...se sei in massa NO..