Ciao, mi chiamo Martina, mi sono appena iscritta =]
Voglio precisare però che non sono assolutamente una body builder, e anzi, diciamo che sono allergica a qualsiasi attività fisica xP
Però ho trovato il vostro forum cercando informazioni sull'apporto calorico di alcuni alimenti e... beh, devo ringraziarvi già, perché leggendo alcuni vostri topic ho scoperto che sto seguendo un regime alimentare estremamente scorretto e controproducente.
Ho visto anche che negli intervalli dalle vostre sedute in palestra riuscite anche a trovare il tempo di rispondere a persone che capitano qui per caso come me =), quindi volevo approfittare e raccontarvi il mio caso.
Mi scuso se il post dovesse essere nella sezione sbagliata o comunque non regolamentare ._.
Allora, prima di tutto si tratta di un'alimentazione scorretta che dura da 19 anni, solo che nell'ultimo anno e mezzo sono passata da un estremo all'altro.
Fino ai 18 anni infatti ho mandato giù tutto quello che trovavo, arrivando alla bellezza di... sì... 80kg per 1.70m di altezza. Il mio metabolismo era pari a zero visto che passavo le giornate sempre seduta, o davanti al pc, o ai libri di studio.
Esasperata, e senza sentire nessun dietista, da un anno e mezzo ho cominciato a mangiare sempre meno, arrivando da un paio di mesi a mangiare meno di 1000kcal al giorno.
Mai cosa fu più sbagliata ho scoperto leggendo i vostri post!
Non conoscevo il discorso metabolismo, ma a quanto ho capito, essendo il mio già basso per l'inesistente attività fisica, mangiando meno non ho fatto altro che abbassarlo ulteriormente. Quando infatti mangio un piatto di pasta in più prendo su etti che è una meraviglia!
A questo punto volevo chiedere, è possibile rimediare dopo così tanti anni di alimentazione scorretta?
Mi piacerebbe avere consigli sul tipo di attività fisica che sarebbe meglio seguire, e mi piacerebbe anche aumentare la mia massa muscolare per rassodare un po', anche se non voglio assolutamente diventare muscolosa quanto un BBuilder xP
Inoltre, proprio per il dimagrimento troppo veloce (18kg in un anno e mezzo, di cui 10kg concentrati nei primi 5 mesi) ho perso un sacco di tonicità nella pelle, ma soprattutto nel seno =(( Se prima avevo una 3° che stava sù da sé, adesso push-up e imbottitura non me li toglie nessuno........
Non c'è magari qualche donna che sappia come, non dico rimediare visto che servirebbe un intervento chirurgico -__-, ma almeno migliorare un po' le cose? Non vorrei allenare i pettorali per poi ritrovarmi con un fisico che sembra quello di un uomo e comunque non riuscire a sollevare il seno!
Ultima cosa giurooo... mi spiegare quella cosa del GH e degli alcolici? Sono riuscita a capire che sono calorie 'vuote', cioè che passano avanti a tutte le altre... ma allora perché dite che sono così negative? Se vengono assimilate per prime non è anzi positivo? Non basta mangiare meno cose dopo?
Voglio precisare però che non sono assolutamente una body builder, e anzi, diciamo che sono allergica a qualsiasi attività fisica xP
Però ho trovato il vostro forum cercando informazioni sull'apporto calorico di alcuni alimenti e... beh, devo ringraziarvi già, perché leggendo alcuni vostri topic ho scoperto che sto seguendo un regime alimentare estremamente scorretto e controproducente.
Ho visto anche che negli intervalli dalle vostre sedute in palestra riuscite anche a trovare il tempo di rispondere a persone che capitano qui per caso come me =), quindi volevo approfittare e raccontarvi il mio caso.
Mi scuso se il post dovesse essere nella sezione sbagliata o comunque non regolamentare ._.
Allora, prima di tutto si tratta di un'alimentazione scorretta che dura da 19 anni, solo che nell'ultimo anno e mezzo sono passata da un estremo all'altro.
Fino ai 18 anni infatti ho mandato giù tutto quello che trovavo, arrivando alla bellezza di... sì... 80kg per 1.70m di altezza. Il mio metabolismo era pari a zero visto che passavo le giornate sempre seduta, o davanti al pc, o ai libri di studio.
Esasperata, e senza sentire nessun dietista, da un anno e mezzo ho cominciato a mangiare sempre meno, arrivando da un paio di mesi a mangiare meno di 1000kcal al giorno.
Mai cosa fu più sbagliata ho scoperto leggendo i vostri post!
Non conoscevo il discorso metabolismo, ma a quanto ho capito, essendo il mio già basso per l'inesistente attività fisica, mangiando meno non ho fatto altro che abbassarlo ulteriormente. Quando infatti mangio un piatto di pasta in più prendo su etti che è una meraviglia!
A questo punto volevo chiedere, è possibile rimediare dopo così tanti anni di alimentazione scorretta?
Mi piacerebbe avere consigli sul tipo di attività fisica che sarebbe meglio seguire, e mi piacerebbe anche aumentare la mia massa muscolare per rassodare un po', anche se non voglio assolutamente diventare muscolosa quanto un BBuilder xP
Inoltre, proprio per il dimagrimento troppo veloce (18kg in un anno e mezzo, di cui 10kg concentrati nei primi 5 mesi) ho perso un sacco di tonicità nella pelle, ma soprattutto nel seno =(( Se prima avevo una 3° che stava sù da sé, adesso push-up e imbottitura non me li toglie nessuno........
Non c'è magari qualche donna che sappia come, non dico rimediare visto che servirebbe un intervento chirurgico -__-, ma almeno migliorare un po' le cose? Non vorrei allenare i pettorali per poi ritrovarmi con un fisico che sembra quello di un uomo e comunque non riuscire a sollevare il seno!
Ultima cosa giurooo... mi spiegare quella cosa del GH e degli alcolici? Sono riuscita a capire che sono calorie 'vuote', cioè che passano avanti a tutte le altre... ma allora perché dite che sono così negative? Se vengono assimilate per prime non è anzi positivo? Non basta mangiare meno cose dopo?
Preferirei far tutto per conto mio, anche se beh, non ho l'attrezzatura xP
Anzi, secondo me serve proprio per non stressarsi troppo e mandare tutto all'aria
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