Dieta

[dedy73]

Ciao a tutti.
Premetto che vado in palestra 4 volte a sett. e mi alleno come un forsennato.
Sono 1.75x72kg.
Vorrei iniziare una dieta per la massa(anche se è un po' fuori periodo)e nonso proprio da dove cominciare.
Se qualcuno di voi puo' darmi una mano postandomela ve ne sarei grato(sempre se possibile).
Mi è capitato di leggere quelle riviste tipo "FLEX" o "MUSCLE & FITNESS" ma ci sono delle diete improponibili (ci sono degli alimenti che non so dove li vannoa trovare)....presumo perchè sono riviste americane.
Vi ringrazio in anticipo e vi saluto.BUON ALLENAMENTO A TUTTI!!!!!

[baldo21]

Ciao a tutti.
Premetto che vado in palestra 4 volte a sett. e mi alleno come un forsennato.
Sono 1.75x72kg.
Vorrei iniziare una dieta per la massa(anche se è un po' fuori periodo)e nonso proprio da dove cominciare.
Se qualcuno di voi puo' darmi una mano postandomela ve ne sarei grato(sempre se possibile).
Mi è capitato di leggere quelle riviste tipo "FLEX" o "MUSCLE & FITNESS" ma ci sono delle diete improponibili (ci sono degli alimenti che non so dove li vannoa trovare)....presumo perchè sono riviste americane.
Vi ringrazio in anticipo e vi saluto.BUON ALLENAMENTO A TUTTI!!!!!

si certi loro alimenti sono piu facilmente reperibili in america piu ke in italia..cmq ti dico delle regole base:
-mangia tanto e cose sane;
-cerca di fare 6pasti al giorno compreso 1pre-nanna;
-ad ogni pasto tranne il pre nanna inserisci dei cho.

[dedy73]

Una dieta tipo potresti postarmela?

[baldo21]

Una dieta tipo potresti postarmela?

ok pero prova a fartela consigliare dai piu esperti dell'alimentazione..io dom(ke ora devo andare)provo ad aiutarti tracciandoti 1aliemtazione tipo per fare massa..ciao

[dedy73]

Ti saluto e ti ringrazio.
Buona serata

[max_power]

Ciao a tutti.
Premetto che vado in palestra 4 volte a sett. e mi alleno come un forsennato.
Sono 1.75x72kg.
Vorrei iniziare una dieta per la massa(anche se è un po' fuori periodo)e nonso proprio da dove cominciare.
Se qualcuno di voi puo' darmi una mano postandomela ve ne sarei grato(sempre se possibile).
Mi è capitato di leggere quelle riviste tipo "FLEX" o "MUSCLE & FITNESS" ma ci sono delle diete improponibili (ci sono degli alimenti che non so dove li vannoa trovare)....presumo perchè sono riviste americane.
Vi ringrazio in anticipo e vi saluto.BUON ALLENAMENTO A TUTTI!!!!!

Lascia stare le diete di Flex, qua ci sono delle diete maggiormente proponibili, quindi ti invito a fare un search.

[baldo21]

infatti ha ragine max power prova a vedere 1dieta tipo per la massa facendo 1search e poi adattala alle tue esigenze..