Salve a tutti, sono nuovo del forum, ho notato ke è veramente un portale completo, e ne sono felice di farne parte.
Ho 21 anni mi alleno in palestra da circa 5 mesi, è sto notanto piccoli risultati ma soddisfacenti; in compenso oltre all'allenamento seguo un alimentazione "pulita" che faccio di testa mia, ma so benissimo che sbaglio. Non mangio pasta, pane, bevande gassate e zuccherate, fritture, superalcoolici, pochi condimenti....mi concedo qualche gelato perchè ne sono amante, e piccole cazzate, ma fondamentalmente mangio pochissimo...in palestra appena finisco l'allenamento (3 a settimana) mangio 120/150 gr. di petto di tacchino stesso negli spogliatoi. Le altre sere mangio verdure, carni varie, pochi legumi ma comunque mangio poco.Non mi ritengo assolutamente in sovrappeso, (dei levi's taglia 46 comprati a gennaio se ne scendono da dosso forse sarò 44).Non ho preso nessuna fissa particolare, ma vorrei tanto riuscire ad eliminare la maggior parte di massa grassa dal mio organismo, sono disposto a cambiare alimentazione ed allenamento dalla sera alla mattina, al fine di poter vedermi senza un filo di grasso; stavo anche pensando di iscrivermi in una pista di atletica per correre 2/3 volte a settimana oltre alla palestra.
Il mio obbiettivo in parole povere? Avere un fisico scolpito senza troppa massa e completamente asciutto. Sono graditi i vostri utili consigli, con l'età giovane che mi ritrovo sono tutto orecchie nei confronti della vostra esperienza.
Ho 21 anni mi alleno in palestra da circa 5 mesi, è sto notanto piccoli risultati ma soddisfacenti; in compenso oltre all'allenamento seguo un alimentazione "pulita" che faccio di testa mia, ma so benissimo che sbaglio. Non mangio pasta, pane, bevande gassate e zuccherate, fritture, superalcoolici, pochi condimenti....mi concedo qualche gelato perchè ne sono amante, e piccole cazzate, ma fondamentalmente mangio pochissimo...in palestra appena finisco l'allenamento (3 a settimana) mangio 120/150 gr. di petto di tacchino stesso negli spogliatoi. Le altre sere mangio verdure, carni varie, pochi legumi ma comunque mangio poco.Non mi ritengo assolutamente in sovrappeso, (dei levi's taglia 46 comprati a gennaio se ne scendono da dosso forse sarò 44).Non ho preso nessuna fissa particolare, ma vorrei tanto riuscire ad eliminare la maggior parte di massa grassa dal mio organismo, sono disposto a cambiare alimentazione ed allenamento dalla sera alla mattina, al fine di poter vedermi senza un filo di grasso; stavo anche pensando di iscrivermi in una pista di atletica per correre 2/3 volte a settimana oltre alla palestra.
Il mio obbiettivo in parole povere? Avere un fisico scolpito senza troppa massa e completamente asciutto. Sono graditi i vostri utili consigli, con l'età giovane che mi ritrovo sono tutto orecchie nei confronti della vostra esperienza.