miglior colazione e ottimizzazione....

[mens]

io per avversare il catabolismo notturno prendo 30cc di proteine multi fonte a lento rilascio prima di andare a letto.(i tempi di assimilazione delle suddette proteine sono infatti di 6-7 ore)

a ok. grazie

[mens]

prima mangiavo:
-1 bicchiere di succo pera
- 10 macine
- 10 gocciole
- 5 fette biscottate con miele
- 1 yogurt
- latte e caffè

ora mi limito
- 1 bicchiere d'acqua
- 3 fette biscottate col miele
- 1 mela
- 1 yogurt
- albume mai provato...quanto? ma sodo o devo bucare il guscio e ciucciare?

sodo a a fritta. cmq mai crudo quello delle uova fresce SEMPRE COTTO

[mens]

io Per Avversare Il Catabolismo Notturno Prendo 30cc Di Proteine Multi Fonte A Lento Rilascio Prima Di Andare A Letto.(i Tempi Di Assimilazione Delle Suddette Proteine Sono Infatti Di 6-7 Ore)

Penso Che Mi Limitero A Riso + Foonte Proteica

[Tristan]

Penso Che Mi Limitero A Riso + Foonte Proteica

bravo

[shernon]

Penso Che Mi Limitero A Riso + Foonte Proteica

ma a colazione?

[mens]

ma a colazione?

si quando nella mattinata ho un allenamento molto duro!
volevo fare 15 - 20 gr. di whey

poi il tempo di lavarmi e vestirmi

riso + fonte proteica + mela

però mi hanno consigliato di fare subito riso + fonte proteica e stop

[shernon]

si quando nella mattinata ho un allenamento molto duro!
volevo fare 15 - 20 gr. di whey

poi il tempo di lavarmi e vestirmi

riso + fonte proteica + mela

però mi hanno consigliato di fare subito riso + fonte proteica e stop

e già..solo riso + fonte proteica..stop

[DORIAN]

eh si...perhce' se si e' in ipercalorica e nn si fa il prenanna si catabolizza.....bah...
sempre le stesse cose me tocca senti'....

[Cl4ud]

eh si...perhce' se si e' in ipercalorica e nn si fa il prenanna si catabolizza.....bah...
sempre le stesse cose me tocca senti'....

cosa vuoi dire...?

[Emi_italy]

cosa vuoi dire...?

credo voglia dire che sono le solite leggende

[Tristan]

eh si...perhce' se si e' in ipercalorica e nn si fa il prenanna si catabolizza.....bah...
sempre le stesse cose me tocca senti'....

da quanti anni?

[DORIAN]

cosa vuoi dire...?

che anche se nn fai il prenanna nn succede nulla...

credo voglia dire che sono le solite leggende

da quanti anni?

na vita amico...

[Tristan]

cmq mi sto trovando bene con albumi+avena..ottimi

[IceHand]

cmq mi sto trovando bene con albumi+avena..ottimi

Ottima...

[Tristan]

fatti a mo di tortino spaccano