miglior colazione e ottimizzazione....

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    Bodyweb Advanced
    • Jul 2007
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    • Torino
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    #31
    sapete la differenza tra il pane di segale integraleo fette wasa con il pane azzimo bio e le fette /gallette wasa al sesamo
    Men's Diary

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    • max_power
      Low-Carb Moderator
      • Dec 2000
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      #32
      Originariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio
      ma io penso non si possa trovare una colazione TOP perchè tanto la cosa si valuta in base ai gusti personali. io posso digerire benissimo un alimento mentre ad un altra persona può causare pesantezza.


      Gli alimenti per le colazioni ormai li sappiamo, sono sempre gli stessi

      fiocchi d'avena, latte con e senza lattosio scremato,albumi, yogurt, hero sz, wasa etc etc...
      Max_power, The Sicilian Rock

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #33
        Originariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio
        ma io penso non si possa trovare una colazione TOP perchè tanto la cosa si valuta in base ai gusti personali. io posso digerire benissimo un alimento mentre ad un altra persona può causare pesantezza.


        Gli alimenti per le colazioni ormai li sappiamo, sono sempre gli stessi

        fiocchi d'avena, latte con e senza lattosio scremato,albumi, yogurt, hero sz, wasa etc etc...
        tsk tsk... non vi dico cosa mangio io a colazione che è meglio

        anzi ve lo dico:

        formaggio hig pro light fuso con fiocchi d'avena
        albumi sodi
        tacchino o pollo
        tonno

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
        Originariamente Scritto da TONY_98
        Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
        Originariamente Scritto da Perineo
        vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
        Originariamente Scritto da Spratix
        C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
        Fai da te - Il tagliando
        Originariamente Scritto da erstef
        Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
        Disagio alimentare & logistica bidibolder
        Originariamente Scritto da Gianludlc17
        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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        • max_power
          Low-Carb Moderator
          • Dec 2000
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          #34
          Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio
          tsk tsk... non vi dico cosa mangio io a colazione che è meglio

          anzi ve lo dico:

          formaggio hig pro light fuso con fiocchi d'avena
          albumi sodi
          tacchino o pollo
          tonno
          Poi mi dici l'utilità di mangiare tutte queste proteine a colazione, a meno che tu non abbia una qualche spinta
          Max_power, The Sicilian Rock

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          • shernon
            Banned
            • Dec 2007
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            • One day maybe in Venice Beach - CA actually ROME -IT
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            #35
            Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio
            shernon ti invoco

            cosa sto pensando?
            x caso che ami alla follia mens e vorresti che questo amore diventi fisico?

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            • Q-Zar
              Bodyweb Advanced
              • Feb 2008
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              • Caserma
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              #36
              io prendo 1/2 dose di gainer frullata con latte e banana, poi mangio un piatto di bresaola e poi il mitico caffè

              Il Paracadutista è un atleta con lo zaino e l'arma. Gen. C.A Marco Bertolini

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              • fedEx
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                • Verona
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                #37
                300ml latte scremato + 30 gr di whey al cacao + 100 gr special K + 100 gr di fragole rigorosamente fresche tagliate a pezzi + una tazzina di caffè...il tutto nella stessa tazzona...na bontà...
                sigpic
                ...è solamente un'altra notte ad occhi aperti
                dimmi che daresti adesso pur di addormentarti
                questa notte il buio sa parlare
                e mai come stanotte il tempo va al rallentatore.

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                • kikkio87
                  Bodyweb Senior
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                  #38
                  Originariamente Scritto da shernon Visualizza Messaggio
                  x caso che ami alla follia mens e vorresti che questo amore diventi fisico?

                  Originariamente Scritto da bertinho7
                  grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro

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                  • harry
                    Bodyweb Member
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                    • Nel mio negozio di integratori
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                    #39
                    salve gente, se devo dire la mia; credo che la colazione sia il pasto + importate del giorno. Personalmente appena alzato (a stomaco vuoto) 30gr di zero carbo non me li toglie nessuno, a quest'ora il corpo le assorbe istantaneamente in quanto abbiamo anche i livelli d'insulina a zero, e dopo circa mezz'ora si farà la vera colazione tipo:
                    50gr fiocchi d'avena
                    150gr tonno al naturale oppure salmone
                    150gr contorno di verdure miste
                    il tutto accompagnato da una spremuta d'arance
                    durante il pasto si integra con, vitamine, minerali, carnitina, polase, vit. c. ecc....
                    già da un po di tempo che io faccio così e mi trovo benissimo tenendo conto che questa avviene alle ore 7 e dopo circa 3 ore rimangio a base di carne rossa.....
                    Certo, sono comunque scelte soggettive, tutto ciò che facciamo va provato per un po di tempo al fine di capire se funziona oppure non va.
                    Non è il gusto che deve avere la meglio, ma il contenuto, e la semplicità di preparazione.

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                    • kikkio87
                      Bodyweb Senior
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                      #40
                      Originariamente Scritto da harry Visualizza Messaggio
                      salve gente, se devo dire la mia; credo che la colazione sia il pasto + importate del giorno. Personalmente appena alzato (a stomaco vuoto) 30gr di zero carbo non me li toglie nessuno, a quest'ora il corpo le assorbe istantaneamente in quanto abbiamo anche i livelli d'insulina a zero, e dopo circa mezz'ora si farà la vera colazione tipo:
                      50gr fiocchi d'avena
                      150gr tonno al naturale oppure salmone
                      150gr contorno di verdure miste

                      il tutto accompagnato da una spremuta d'arance
                      durante il pasto si integra con, vitamine, minerali, carnitina, polase, vit. c. ecc....
                      già da un po di tempo che io faccio così e mi trovo benissimo tenendo conto che questa avviene alle ore 7 e dopo circa 3 ore rimangio a base di carne rossa.....
                      Certo, sono comunque scelte soggettive, tutto ciò che facciamo va provato per un po di tempo al fine di capire se funziona oppure non va.
                      Non è il gusto che deve avere la meglio, ma il contenuto, e la semplicità di preparazione.
                      io nn capisco come si faccia a mangiare quelle cose di primo mattino e poi dopo tre ore mandare giù la carne...poi le verdure al mattino è la prima volta che lo sento... ma vabbè quello che prevale alla fine è il gusto personale

                      Originariamente Scritto da bertinho7
                      grande cuore.grande gruppo.studiamo da grande.dobbiamo imparare dai grandi...eh i grandi ehehehh grandi grandi grandi. grandi ferro grandi parrucchino di ferro studio dai grandi (semi cit) ferro

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                      • harry
                        Bodyweb Member
                        • Apr 2008
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                        #41
                        Originariamente Scritto da kikkio87 Visualizza Messaggio
                        io nn capisco come si faccia a mangiare quelle cose di primo mattino e poi dopo tre ore mandare giù la carne...poi le verdure al mattino è la prima volta che lo sento... ma vabbè quello che prevale alla fine è il gusto personale
                        Non è una questione di gusto, personalmente penso per prima cosa al contenuto alimentare dal punto di vista nutrizionale, al body builder questo interessa..

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                        • Linux
                          Bodyweb Member
                          • Feb 2007
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                          #42
                          Originariamente Scritto da harry Visualizza Messaggio
                          Non è una questione di gusto, personalmente penso per prima cosa al contenuto alimentare dal punto di vista nutrizionale, al body builder questo interessa..
                          si ma il contenuto alimentare lo puo ottenere da cibi piu' consoni per la colazione, come albume e avena
                          sigpicthe worst day at the beach, is better, than a good day at work

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                          • mascotte
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                            • Send PM

                            #43
                            io ultimamente mi stò trovando bene eliminando il latte..sono in massa ma mi iniziava a dare problemi..prendo semplicemente delle whey sciolte in acqua e a parte fette biscottate o cereali integrali..stamattina ad esempio ho preso 30 gr di whey e poi i cereali li ho mangiati assoluti,senza niente,li ho messi in una ciotola e sopra ci ho cosparso 4 cucchiaini di miele...guardate ke è buono eh

                            mio diario : https://www.bodyweb.com/threads/2538...iario!/page322
                            Dr.h.c. Wellness Studies / Posturologo esperto in posturologia funzionale / Studente di Osteopatia e Scienze Motorie / Master in Kistructural Osteopathic Method / Personal Trainer ISSA/Corrective Exercise Specialist ISSA/Nutrition Specialist -

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                            • zajka
                              Bodyweb Senior
                              • Oct 2006
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                              #44
                              Originariamente Scritto da audrey Visualizza Messaggio
                              ma io penso non si possa trovare una colazione TOP perchè tanto la cosa si valuta in base ai gusti personali. io posso digerire benissimo un alimento mentre ad un altra persona può causare pesantezza.


                              Gli alimenti per le colazioni ormai li sappiamo, sono sempre gli stessi

                              fiocchi d'avena, latte con e senza lattosio scremato,albumi, yogurt, hero sz, wasa etc etc...
                              Originariamente Scritto da IceHand Visualizza Messaggio
                              Cè troppa soggettivita' per scegliere la colazione ideale per tutti.
                              L'unica cosa sicura e' che bisogna rispettare delle regole, in base ai prorpri fini, sia massa, definizione...
                              Originariamente Scritto da zajka Visualizza Messaggio
                              ma come si fa ad elencare le "migliori colazioni?" mah
                              quoto audrey e icehand e riquoto me,penso che sia palese che non ci sia una "miglior" colazione e nemmeno miglior colazioni al plurale...come volevasi dimostrare,c'è chi mangia salmone e verdure e digerisce a meraviglia,tant'è che mangia con appetito carne dopo poche ore..c'è chi è intollerante al latte,c'è chi non concepisce una colazione salata...infine,come dice Ice, basta osservare un paio di semplici regole di base che valgono universalmente per determinate diete/obiettivi : pochi o nulli grassi la mattina,una buona fonte proteica veloce,una buona fonte di carbo se non si è in cheto o metabolica ecc. ma di questo sembra che si parli tutti i giorni
                              Originariamente Scritto da Dropkick

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                              • shernon
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                                • Dec 2007
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                                #45
                                Originariamente Scritto da harry Visualizza Messaggio
                                salve gente, se devo dire la mia; credo che la colazione sia il pasto + importate del giorno. Personalmente appena alzato (a stomaco vuoto) 30gr di zero carbo non me li toglie nessuno, a quest'ora il corpo le assorbe istantaneamente in quanto abbiamo anche i livelli d'insulina a zero, e dopo circa mezz'ora si farà la vera colazione tipo:
                                50gr fiocchi d'avena
                                150gr tonno al naturale oppure salmone
                                150gr contorno di verdure miste
                                il tutto accompagnato da una spremuta d'arance
                                durante il pasto si integra con, vitamine, minerali, carnitina, polase, vit. c. ecc....
                                già da un po di tempo che io faccio così e mi trovo benissimo tenendo conto che questa avviene alle ore 7 e dopo circa 3 ore rimangio a base di carne rossa.....
                                Certo, sono comunque scelte soggettive, tutto ciò che facciamo va provato per un po di tempo al fine di capire se funziona oppure non va.
                                Non è il gusto che deve avere la meglio, ma il contenuto, e la semplicità di preparazione.
                                eh si l'utilità delle verdure a colazione è proprio utile peccato poi per vitamine, minerali e carnitina che li assumi DURANTE il pasto quando il maggior assorbimento è a stomaco vuoto pre-colazione..poi carnitina spero solo x le sue proprietà anti-ossidanti xchè quello fà..poi se parli di acetyl l carnitina allora cambia il discorso

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