miglior colazione e ottimizzazione....

[Tristan]

consigli?

ahah

volevo sapere se ci stava qualcosa di buono..poi vabbè tra 2 settimane si entra in def e tutto cambierà

[debe]

Io al momento mi sparo 300gr di latte con 25gr di whey + 100-110 gr di cereali. Ma da domani mattina calo le dosi di carbo.. mi sono rotto le palle di vedermi appannato, con la pancetta e i fianchi nonostante mi alleni sempre con serietà e mangio ultrapulitissimo con 0 sgarri, 0 zuccheri, 0 bibite, 0 alcool... e che caxx

[Tristan]

è normale amico se sei in high carb

[mens]

consigli?

ahah

volevo sapere se ci stava qualcosa di buono..poi vabbè tra 2 settimane si entra in def e tutto cambierà

non sono così una merda....................

il petto di tacchino viene quanto quello al lidl

[mens]

e vero del fatto che molti assumono nella pre- colazione:

proteine + acqua

e poi dopo 15 - 20 min. fanno colazione?

cioè dopo una periodo di diguno di 7 - 8 ore e meglio integrale immediatamente di pro veloci e poi di carbo veloci vero?

[Tristan]

dove ho detto che sei una merda? ??

[mens]

dove ho detto che sei una merda? ??

si lo so non ti preoccupare era per dire che qualche consiglio lo posso dare anchio poi sta a chi lo dò seguirlo ooppure no!

per la mia domanda precedente al mattino dopo 7 - 8 ore di digunoi il corpo a bisogno sia di carbo che di pro ma quale dei due a precedenza?

[Tristan]

it's the same ..o holy god -_-"

[mens]

meglio secondo voi?

se doveste scegliare uno di questi alimenti da abbinare a una colazione con cereali poco latte e uova. e marmellata dietetica da mettere su.....

fette biscottate di farro/kamut integrale bio
fette biscottate integrali
fette wasa
pane azzimo
gallette di riso

[Tias]

Io manGio 10 fette biscottate integrali con marmellata,300ml di latte crudo e un bikkiere di spremuta d'arancia(fatta in casa)

[mens]

Io manGio 10 fette biscottate integrali con marmellata,300ml di latte crudo e un bikkiere di spremuta d'arancia(fatta in casa)

io sono indeciso sull'abbinamento latte e uova!

[Tristan]

io sono indeciso sull'abbinamento latte e uova!

perchè mai? lo faccio da 1 anno

[IceHand]

meglio secondo voi?

se doveste scegliare uno di questi alimenti da abbinare a una colazione con cereali poco latte e uova. e marmellata dietetica da mettere su.....

fette biscottate di farro/kamut integrale bio
fette biscottate integrali
fette wasa
pane azzimo
gallette di riso

Per me vanno bene tutte, dipende da come li digerisci tu mens....

[mens]

perchè mai? lo faccio da 1 anno

non so 2 cibi proteici comppletamente diversi?????

perchè come fonte proteica faccio 250 ml di albumi + 1 uovo intero (circa 300 gr. in totale) sono 35 gr. di pro

a questo punto potrei mettere un'pò di latte nei cereali non tanto per non fare troppo misculio dato che dopo 2 ore mi alleno 200 ml andrebbero bene o di meno (150 ml o 125 ml)

[Tristan]

sempre proteine sono