miglior colazione e ottimizzazione....

[Pedro17]

guarda che ti stava prendendo per il culo eh

ma va secondo me hai capito male tu.....

[Tristan]

che personaggio mens..mamma mia..

ce darei per vederlo

[mens]

ok...poosto la mia colazione ma non vi spaventate:
fino a quando ero in def...250g di latte scremato+40g di all bran +10 albumi/150g di fonte proteica...
ora che ho finito la def..ma non sto in massa...diciamo che sto in "riposo forzato" data la palestra chiusa(comunque faccio quel che posso tipo corsa e adominali e volte a week) faccio così:
500g di latte scremato+40g di all bran+10 albumi/150g di fonte proteica+250g/300g di frutta fresca tipo anguria/mela/pesca...che ne dite???
mi sa che so troppe pro è??..ma la mattina ...soprattutto se corro ...ma anche se non lo faccio.. ho molta fame

***** quante pro.......... cmq l'associazione 500 ml di latte + 10 albumi non ti fa pastone? lo digerisci? beh te...... cmq abbasserei il latte a un q.tà sufficiente per rendere molli i cereali tipo 125 ml o 150 ml....... piuttosto usa il latte di soia......! una simile la faccio anchio con meno latte diciamo un goccio!

[Emi_italy]

nono ...digerisco tutto bene...prima magno la frittata e poi il tzzone latte-cereali-frutta

azz..quanto ci metti ad arrivare in bagno poi?

[Tristan]

azz..quanto ci metti ad arrivare in bagno poi?

hai lo stomaco debole eh amico

[Troy McClure]

Il tazzone di latte me lo farei anche dopo la corsa...

[Tristan]

il latte ci sta sempre

[mens]

nono ...digerisco tutto bene...prima magno la frittata e poi il tzzone latte-cereali-frutta

meno male..............

meglio per te io non sono così fortunato..........

cmq se corri dopo colazione io la farei piu leggere a base soprattutto di cho e poche pro e dopo la colazione pro e un frutto per esempio!

[Albi89]

ma cristo...latte e uova..io vomiterei...prendete piu albumi e togliete il latte..anche xke comunque siamo gli unici animali che bevono un latte che non è il nostro...piuttosto prendete yogurt o formaggio magro

[Pedro17]

mha...il tutto è soggettivo
e poi cosè sta storia del latte...poi il formaggio magro a colazione....mha... IL LATTE DATE LE SUE PRO VELOCI SECONDO ME è UN OTTIMO ALEMENTO PER LA COLAZIONE...altro che formaggio magro

le pro del latte sono composte solo x il 20% da pro a veloce assimilazione (del siero) mentre x l'80% da caseine

[Tristan]

le pro del latte sono composte solo x il 20% da pro a veloce assimilazione (del siero) mentre x l'80% da caseine

[Pedro17]

..ah buone vacanze tristan ti saluto ke doma parto

[Tristan]

..ah buone vacanze tristan ti saluto ke doma parto

goditela e magna

[mens]

ma cristo...latte e uova..io vomiterei...prendete piu albumi e togliete il latte..anche xke comunque siamo gli unici animali che bevono un latte che non è il nostro...piuttosto prendete yogurt o formaggio magro

[Tristan]

ma cristo...latte e uova..io vomiterei...prendete piu albumi e togliete il latte..anche xke comunque siamo gli unici animali che bevono un latte che non è il nostro...piuttosto prendete yogurt o formaggio magro

mi era sfuggita questa perla..

allora dovrei morire visto che per un anno sono andato avanti ad albumi+latte