miglior colazione e ottimizzazione....

[alex87alex]

tutti agli inizi ci si faceva mille problemi per le cose più disparate...

solo dopo 2-3mesi ci si rende conto che perdere tempo a conteggiare e perfezionare certe finezze è peggio che non farle e pensare solo a mangiare pulito e allenarsi e non stressarsi troppo...

dopo un pò si dovrebbe capire questa cosa...

Giusto

[Pedro17]

tutti agli inizi ci si faceva mille problemi per le cose più disparate...

solo dopo 2-3mesi ci si rende conto che perdere tempo a conteggiare e perfezionare certe finezze è peggio che non farle e pensare solo a mangiare pulito e allenarsi e non stressarsi troppo...

dopo un pò si dovrebbe capire questa cosa...

..d'accordissimo

[manurs]

ragazzi pane di crusca + bresaola econdo voi vanno bene?

[dij]

magari qualcosa con meno fibre, ma se ti piace va bene.

[Tristan]

tipo pane di segale

[dij]

oppure un bel riso con tonno/albumi in pieno lafettina style

only the brave

[Tristan]

allora devo considerarmi brave

riso tonno/albumi è il mio pranzo..

[dij]

allora devo considerarmi brave

riso tonno/albumi è il mio pranzo..

beh saresti più brave se fosse la tua colazione

io l'anno scorso agli inizi per un mesetto abbondante colazionavo con lenticchie e tonno

[IceHand]

beh saresti più brave se fosse la tua colazione

io l'anno scorso agli inizi per un mesetto abbondante colazionavo con lenticchie e tonno

...mammamia...

[Tristan]

beh saresti più brave se fosse la tua colazione

io l'anno scorso agli inizi per un mesetto abbondante colazionavo con lenticchie e tonno

brave!

[dij]

grazie ..

ora sò qualche nozione in più in merito, e tonno e lenticchie me le tengo al massimo come pranzo..

[Manx]

questo inverno facevo a volte colazione col polpettone di tonno/manzo

[Tristan]

ah vero..ricordo la tua ricetta..bono

[dij]

questo inverno facevo a volte colazione col polpettone di tonno/manzo

respect

[DORIAN]

Io morirei a far sempre la stessa colazione...
le differisco in base al gg...
se mi alleno colazione leggera(mi alleno al mattino):
-250g albumi+2 uova+1 mela media
se nn mi alleno:
-100g gallette+100g bresaola
-80g farina di riso+40g marmellata bio s.z.+250g albumi+2 uova modi crepe
-80g gallette+20g miele+250g albumi+2 uova+aromi da dolci
-2 uova+prosciutto crudo sgrassato+150g pane integrale+un filo di burro d'arachidi...