miglior colazione e ottimizzazione....

[Tristan]

ok........ come mai a colazione non abbini la pasta ad una fonte proteica come tonno, albumi o pollo/tacchino e prendi solo le whey?

sei in massa o definizione!

pasta a colazione?

[Cl4ud]

boh, ti confesso che nonostante i risultati siano molto soddisfacenti,se comparati poi ai natural direi anche di piu', non faccio distinzioni tra l'una e l'altra mi attengo a questo regime alimentare tutto l'anno ininterrottamente Tra l'altro credevo che mangiare 150 gr di tonno al naturale o 30cc di whey fosse la stessa cosa(in termini di quantita' di proteine assimilate) invece dalla domanda desumo di no..

[Tristan]

ovvio che son le stesse pro..non capisco la tua affermazione sui natural..

[mens]

boh, ti confesso che nonostante i risultati siano molto soddisfacenti,se comparati poi ai natural direi anche di piu', non faccio distinzioni tra l'una e l'altra mi attengo a questo regime alimentare tutto l'anno ininterrottamente Tra l'altro credevo che mangiare 150 gr di tonno al naturale o 30cc di whey fosse la stessa cosa(in termini di quantita' di proteine assimilate) invece dalla domanda desumo di no..

NENCHE IO NO N HO CAPITO la tua affermazione 30 gr. di pro da polveri ho da 112 gr. di tonno al natuale e la stessa cosa. chiedevo solo perchè prediligevi le whey piuttosto chefarti pasto + tonno o pollo o albumi ecc...

[Tristan]

NENCHE IO NO N HO CAPITO la tua affermazione 30 gr. di pro da polveri ho da 112 gr. di tonno al natuale e la stessa cosa. chiedevo solo perchè prediligevi le whey piuttosto chefarti pasto + tonno o pollo o albumi ecc...

forse perchè a colazione uno preferisce le whey?

non a tutti piace mangiare il tonno appena svegli mens

[mens]

forse perchè a colazione uno preferisce le whey?

non a tutti piace mangiare il tonno appena svegli mens

si certo! era una domanda! volevo solo sapere il perchè nessun giudizio in merito

[Cl4ud]

in effetti il tonno dopo qualche giorno "stucca" (sono di Roma ).
Lo uso solo quando magari finisco le Whey e sono in attesa del nuovo ordine

[mens]

in effetti il tonno dopo qualche giorno "stucca" (sono di Roma ).
Lo uso solo quando magari finisco le Whey e sono in attesa del nuovo ordine

OK..... io quando posso preferisco mangiare solido e tenere le polveri per il post .. cmq io sto facendo 100 gr. di riso (ogni giorno cambio varieta) + 1 scatola di tonno al naturale/ 140-150 gr. di tacchino o pollo a cubetti! gli albumi più o meno! però prima di tutto aggiungo 1 frutto (mela o spremuta di arance) per ripristinare le scorte epatiche rapidamente però, avevo anche pensato di aggiungere anche una piccola q.tà di pro in polvere (tipo 10 -15 gr.) per ripristinare velocemnte il corpo di pro e bloccare il catabolismo notturno.............. poi passare a riso + tonno (il tempo che il riso cuocia)!

giudizio?

[IceHand]

OK..... io quando posso preferisco mangiare solido e tenere le polveri per il post .. cmq io sto facendo 100 gr. di riso (ogni giorno cambio varieta) + 1 scatola di tonno al naturale/ 140-150 gr. di tacchino o pollo a cubetti! gli albumi più o meno! però prima di tutto aggiungo 1 frutto (mela o spremuta di arance) per ripristinare le scorte epatiche rapidamente però, avevo anche pensato di aggiungere anche una piccola q.tà di pro in polvere (tipo 10 -15 gr.) per ripristinare velocemnte il corpo di pro e bloccare il catabolismo notturno.............. poi passare a riso + tonno (il tempo che il riso cuocia)!

giudizio?

Vai solo di riso + tonno, e basta.....

[Tristan]

Vai solo di riso + tonno, e basta.....

[Sal Alo]

200g di tonno in scatola al naturale e una decina di grammi di olio arricchito con omega 3 e spolverata di peperoncino.

Molto energica, mi fa andare avanti per tutto il giorno.

[IceHand]

....cedo!

[Emi_italy]

OK..... io quando posso preferisco mangiare solido e tenere le polveri per il post .. cmq io sto facendo 100 gr. di riso (ogni giorno cambio varieta) + 1 scatola di tonno al naturale/ 140-150 gr. di tacchino o pollo a cubetti! gli albumi più o meno! però prima di tutto aggiungo 1 frutto (mela o spremuta di arance) per ripristinare le scorte epatiche rapidamente però, avevo anche pensato di aggiungere anche una piccola q.tà di pro in polvere (tipo 10 -15 gr.) per ripristinare velocemnte il corpo di pro e bloccare il catabolismo notturno.............. poi passare a riso + tonno (il tempo che il riso cuocia)!

giudizio?

mamma mia quante

[Cl4ud]

io per avversare il catabolismo notturno prendo 30cc di proteine multi fonte a lento rilascio prima di andare a letto.(i tempi di assimilazione delle suddette proteine sono infatti di 6-7 ore)

[daveton]

prima mangiavo:
-1 bicchiere di succo pera
- 10 macine
- 10 gocciole
- 5 fette biscottate con miele
- 1 yogurt
- latte e caffè

ora mi limito
- 1 bicchiere d'acqua
- 3 fette biscottate col miele
- 1 mela
- 1 yogurt
- albume mai provato...quanto? ma sodo o devo bucare il guscio e ciucciare?