Colazione

[Fabio barsali]

Salve a tutti,scusate ,mi presento sono Fabio e sono nuovo qua sul blog.
Volevo sapere siccome io abitualmente/tutti i giorni mi faccio a colazione :
200 ml di latte senza lattosio
corn flakes
un po di orzo
3 noci.
Volevo sapere molti mi hanno sconsigliato il LATTE ,ho provato di tutto uova,albumi,pancake ..
ma niente non riesco proprio a digerirli..
Cosa mi consigliate? Eliminare proprio del tutto il latte?
Poi un altro problema e che vabbe sono intollerante al lattosio,e ho la dermatite seborroica..Non so se può essere la causa i "latticini"
Grazie e scusate del disturbo.

[paul21]

Puoi mangiare quello che vuoi, tutto dipende dai tuoi obiettivi..

Inviato dal mio CPH2307 utilizzando Tapatalk

[M K K]

Intanto e'un forum e non un blog....
se usi quello senza lattosio che problema dovrebbe esserci ?
Se invece vuoi provare a eliminarlo , così come altri latticini consiglio farina di avena sciolta in acqua ed eventualmente proteine in polvere dell' uovo, carne o vegetali
Cordialità

[M K K]

Puoi mangiare quello che vuoi, tutto dipende dai tuoi obiettivi..

Inviato dal mio CPH2307 utilizzando Tapatalk

Si stava meglio quando si stava peggio no? Che intervento sarebbe il tuo ?
sezioni " tecniche " ....bha...

[Irrlicht]

C'è da dire che è anche inutile aprire 29 thread quando gli è stato già ampiamente risposto.

Fabio, se ti fai queste menate su un pasto, a seguire una dieta devi diventare ingegnere aerospaziale.
Mangia per lo più "pulito", cerca di trovare il gusto che preferisci senza comporre pasti astrusi facendo operazioni matematiche per rientrare nei canoni. Attieniti ai tuoi macro prefissati.

Va benissimo come hai messo prima.
Del latte e delle proteine in polvere a completare la quota che vuoi raggiungere.
Se vuoi togliere il latte (non ne vedo il motivo) mangia ciò che ti aggrada.
Quanta scelta di fonti proteiche avrai nel 2023?
Detto questo, un pasto si inserisce in un contesto dietetico e da solo lascia il tempo che trova.

Presumo tu non abbia obiettivi stellari da palco, ok avere cura di come si mangia, ma se non tieni un po' di elasticità mentale non duri tanto.
Specie se hai detto di essere in ipocalorica.
Ciao.

[Danielish]

Va bene la tua colazione aggiungici magari delle pro in polvere da mischiare nel latte così rimarrai nelle tue abitudini quotidiane