Risveglio muscolare come alimentarmi?

[Max1996]

Buongiorno a tutti, sono tornato qualche giorno fa dopo un mese di vacanza e nullafacenza e il check-specchio è andato abbastanza bene dove mi vedo abbastanza uguale, ma il check-bilancia ha segnato un -2kg
Comunque lunedì tornerò in palestra e il mio istruttore mi metterà per una settimana in risveglio muscolare: 2 serie di tutto ad alte ripetizioni (15-20)
Quindi mi chiedevo in questa fase delicata come dovrei mangaire? Come quando faccio nromalmente palestra stando comunque in normo essendo bassi gli stimoli?

[Irrlicht]

Puoi provare.
Al limite se ti vedi vuoto le alzi.

Rimani comunque un consiglio espresso senza nessun dato su di te.
Anche -2kg significa poco.
Se ti vedi uguale comunque è un buon segno.

[M K K]

Io a non fare niente ingrasso

[robybaggio10]

Io a non fare niente ingrasso

Ma come fai a ingrassare se non fai niente (nemmeno mangiare)?

[Max1996]

Puoi provare.
Al limite se ti vedi vuoto le alzi.

Rimani comunque un consiglio espresso senza nessun dato su di te.
Anche -2kg significa poco.
Se ti vedi uguale comunque è un buon segno.

È andata abbastanza bene e sono rimasto sulle 2200. Non su calorie alte