cho post wo..perche?

[baldo21]

come ha detto dorian per velocizzare la sintesi proteica ma non utilizzando l'insulina in quanto come ti ho gia scritto,le proteine o piu precisamente gli aminoacidi non sono insulino-dipendenti e comunque gia assumendo anche solo 6gr di aminoacidi essenziali smobilizzi l'insulina

ok nn x effetto dell'insulina ma servono cmq per velocizzare la sintesi proteica allora..

[shernon]

yes

[baldo21]

adesso è piu chiaro..il mese prossimo poi vorrei cominciare a prendere l'arginina ho deciso,mi attira..allora shernon per massimizzare l'uso a stomaco vuoto la prendo?

[shernon]

si stomaco vuoto pre-colazione, pre-wo e per si potrebbe anche pre-nanna..molto dipende anche che forma di arginina prendi..

[baldo21]

si stomaco vuoto pre-colazione, pre-wo e per si potrebbe anche pre-nanna..molto dipende anche che forma di arginina prendi..

meglio la kre-alcalyn in massa?

[shernon]

in definizione meglio la kre-alkalyn,in massa io preferisco la monoidrata..ma sono scelte..anche in massa va bene..la monidrata troppi problemi col tampone per abbassare l'acidità e fenomeni di meteorismo terribili per della creatinina ..vai di kre-alkalyn

[baldo21]

dopo nn viene assorbita meglio essendo 1forma di crea piu avanzata?

[shernon]

si si certo..con la monoidrata rischi che nn la tamponi bene e non l'assorbi nel miglior modo...meglio le forme avanzate, soprattutto per i 0 sides

[baldo21]

si si certo..con la monoidrata rischi che nn la tamponi bene e non l'assorbi nel miglior modo...meglio le forme avanzate, soprattutto per i 0 sides

grazie shernon!sempre il migliore

[IceHand]

yes

Quindi in sostanza, l'utilizzo di carboidrati nel post wo, sono utili per velocizzare la sintesi proteica, rispetto alle sole proteine, che abbiamo visto, anche loro inducono un rilascio di insulina ma diverso da quello dei carboidrati.

Il ripristino di glicogeno dipende dal tipo e durata di allenamento, giusto?

[shernon]

gia dall'intensità, ma soprattutto il tempo

[IceHand]

Bene shernon, era quello che volevo sapere, la giusta utilita' dei carboidrati dopo l'allenamento!

Tanks...

[shernon]

purtroppo cè molta confusione sulla loro utilità e molta gente si basa sempre su studi fatti di 20anni fa..ti consiglio se sai l'inglese di farti qualche volta una ricerca su pubmeb.com e troverai molte cose utili

[IceHand]

purtroppo cè molta confusione sulla loro utilità e molta gente si basa sempre su studi fatti di 20anni fa..ti consiglio se sai l'inglese di farti qualche volta una ricerca su pubmeb.com e troverai molte cose utili

Lo so shernono, all'universita', era la banca dati per la ricerca dei nostri articoli, in questo periodo, sto leggendo gli articoli della sezione "alimentare-sportiva" di pubmed....con traduttori scandalosi.....

[Tristan]

ti consigli di utilizzare il dizionaro solo con le parole di cui non capisci il significato

l'importante dell'inglese è centrare il succo del discorso