cho post wo..perche?

[baldo21]

ciao a tutti mi sorge 1domanda.la cosa raccomandata da tutti di prendere post wo cho ad alto ig per ripristinare le riserve di glicogeno è vera?perche mi è stato detto ke nn è questo il loro ruolo nel post wo dato ke nell'allenamento anaeribico usiamo solo il 40% massimo del glicogeno..allora perche questo è diventato 1mito professato dainpiu grandi allenatori di BBuilding alle riviste piu prestigiose??
dorian,whipper ed altri esperti illuminatemi!

[leper_messiah]

è pure sticcato

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=148289

[baldo21]

o scusa ho aperto 1post per niente!!giuri ke nn l'avevl visto sorry..cmq grazie per avermmelo fatto notare..

[baldo21]

nn capisco lo stesso 1cosa:a me è stato detto ke nn serve per ripristinare il glicogeno invece leggendo l'articolo di dorian ho capito ke serve soprattutto per quello li,in questo modo riparando i tessuti muscolari..

[shernon]

no, quello sticcato vuole indicare che il trasporto amminoacido e smobilizzazione dell'insulina nn è mediato dai carboidrati, xo tu dovevi formulare meglio la domanda baldo..

la domanda deve essere questA:

HA UTILITA' ASSUMERE CARBO POST-WO PER RIPRISTINARE LE RISERVE DI GLICOGENO ESAURITO?

io ti rispondo che nn ha assolutamente utilità xchè il glicogeno lo intacchi in minima parte in un attività anaerobica come è quella con i pesi...

xo te lo voglio far dire anche da dorian e il resto

[shernon]

nn capisco lo stesso 1cosa:a me è stato detto ke nn serve per ripristinare il glicogeno invece leggendo l'articolo di dorian ho capito ke serve soprattutto per quello li,in questo modo riparando i tessuti muscolari..

i tessuti li ripari con le proteine!!

[baldo21]

i tessuti li ripari con le proteine!!

ok sorry ho sbagliato

[Tristan]

hai scritto na bella mostrata eh?

[baldo21]

ho scritto 1grande cavolata..scusate è la stanchezza..

[Tristan]

ma figurati..sto scherzando

[baldo21]

ma figurati..sto scherzando

[ANMARYA]

no, quello sticcato vuole indicare che il trasporto amminoacido e smobilizzazione dell'insulina nn è mediato dai carboidrati, xo tu dovevi formulare meglio la domanda baldo..

la domanda deve essere questA:

HA UTILITA' ASSUMERE CARBO POST-WO PER RIPRISTINARE LE RISERVE DI GLICOGENO ESAURITO?

io ti rispondo che nn ha assolutamente utilità xchè il glicogeno lo intacchi in minima parte in un attività anaerobica come è quella con i pesi...

xo te lo voglio far dire anche da dorian e il resto

MAH....io veramente nel forum ho sempre letto di assumerli i cho post wo e cmq e' stato anche citato il ripristino di glicogeno in merito a questo argomento. cmq poi' suppongo che a prescindere da questo bisogna assumerli specialmente chi sta in massa perche' il dispendio energetico lo si ha anche durante la giornata quindi glicogeno se ne consuma..

[DORIAN]

MAH....io veramente nel forum ho sempre letto di assumerli i cho post wo e cmq e' stato anche citato il ripristino di glicogeno in merito a questo argomento. cmq poi' suppongo che a prescindere da questo bisogna assumerli specialmente chi sta in massa perche' il dispendio energetico lo si ha anche durante la giornata quindi glicogeno se ne consuma..

aspetta,aspetta....specie in massa in regimi high cho che glicogeno vuoi consumare in 45-60min di w.o. cn pause lunghe?
sn sempre importanti a livello di stimolazione insulinica(ormone anabolico) ma a livello di ripristino-veicolatori amminocacidici servono a ben poco...
restano cmq IMPORTANTISSIMI POST W.O. anche perche' questo momento(data la forte sensibilita' insulinica)e' l'unico in cui nn verranno stoccati in adipe bensi' sfruttati per massimizzare la sintesi proteica....

[ANMARYA]

il mio intervento era in favore positivo cmq a cio' ...forse dovevo mettere il ditino

[IceHand]

aspetta,aspetta....specie in massa in regimi high cho che glicogeno vuoi consumare in 45-60min di w.o. cn pause lunghe?
sn sempre importanti a livello di stimolazione insulinica(ormone anabolico) ma a livello di ripristino-veicolatori amminocacidici servono a ben poco...
restano cmq IMPORTANTISSIMI POST W.O. anche perche' questo momento(data la forte sensibilita' insulinica)e' l'unico in cui nn verranno stoccati in adipe bensi' sfruttati per massimizzare la sintesi proteica....

Anche perchè è l'unico modo, per velocizzare la sintesi proteica, sfruttando la rapida produzione di insulina, data appunto dai carboidrati.