Il pasto libero. Una cosa psicologica o è utile davvero?

[debe]

Domanda che mi sono sempre posto. Leggendo le varie diete che consigliano i dietologi o anche voi stessi qui del forum, noto sempre che vengono assegnati 1-2 pasti liberi alla settimana. La domanda allora mi sorge spontanea: ma il pasto libero viene consigliato perché in qualche modo seguire una dieta può essere difficoltoso per molti e quindi con un pasto libero si evita che la dieta possa essere non seguita? Oppure il pasto libero è proprio utile per il nostro organismo per assumere sostanze di tipo diverso alla solita dieta che seguiamo tutta la settimana?
Lo chiedo perché a livello psicologico non ho problemi a seguire una dieta al 100% (è chiaro che sono in massa ), quindi mi sono chiesto se mi facesse bene proprio a livello fisico fare un qualcosa di diverso alla dieta impostata. Per esempio una pizza di sera, oppure un gelato di pomeriggio, un dolce a colazione.. boh, cose del genere..
Grazie

[MOSTMUSCULAR 85]

In una dieta equilibrata dovresti assumere coi pasti già tutto quello di cui hai bisogno,il pasto libero serve solo cme aiuto psicologico

[debe]

Appunto. Quindi se non ho problemi a non fare pasti liberi, meglio non farli, giusto?

[MOSTMUSCULAR 85]

Un pasto libero a settimana nn rovina i sacrifici fatti con la dieta...quindi il "meglio nn farlo" cme se fosse il pasto libero fosse una cosa negativa nn lo vedo bene.
Semplicemente se nn ne hai bisogno nn lo fai

[Tristan]

Appunto. Quindi se non ho problemi a non fare pasti liberi, meglio non farli, giusto?

puoi non farlo

ma aiuta anche a dare una scossa al metabolismo

[kikkio87]

io sn dell opinione che ci deve essere un pasto libero. Quel pasto non intacca , secondo me, il lavoro che stai facendo sul tuo corpo e come dice tristan aiuta il metabolismo. Basta essere consapevoli che finito il pasto bisogna ritornare in regime. Il discorso cambia quando si devono fare gare

[82max]

puoi non farlo

ma aiuta anche a dare una scossa al metabolismo

quoto

[debe]

Ma in che senso dà una scossa al metabolismo?

[DORIAN]

Assumi macronutrienti differenti,non fai disabituare l'organismo a determinati cibi,dai una scossa alla dieta a livello calorico dando una bella accellerata al metabolismo,ti godi la vita,il cibo,esci cn gli amici...insomma non e' un must ma male nn fa di sicuro...

[Tristan]

Assumi macronutrienti differenti,non fai disabituare l'organismo a determinati cibi,dai una scossa alla dieta a livello calorico dando una bella accellerata al metabolismo,ti godi la vita,il cibo,esci cn gli amici...insomma non e' un must ma male nn fa di sicuro...

[alex87alex]

http://www.bodyweb.it/forums/showthread.php?t=162439