ciao raga!vi voglio chiedere una cosa:attualmente sono in cutting..mi chiedevo se,stando sui 300-350cho per week sia bene o meno fare una mini ricarica o no..in sostanza nei giorni wo assumo sui 80-90 g cho..nei giorni off invece il meno possibile..diciamo una ventina di gr cho..che dite??thanks!
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Dico che sono troppo pochi. Almeno almeno io raddoppierei, almeno almeno eh.. -
ma scusa che vuol dire che raddoppieresti?io volevo sapere se è bene fare una ricarica..e se si di quanti cho e per quanto tempo(12-24-36- ore o anche più..)..Commenta
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Prima di tutto posta i dati personali... Poi la ricarica è soggettiva: xchè vorresti farla? Ti senti fiacco/vuoto? Dicci qualche info in +, altrimenti è un terno al lotto
---Non basta essere bravi, bisogna essere i migliori---Commenta
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ok!sono 181cm per 73,5kg..seguo un'antobolica..non mi dite di lascia sta la def perchè ho grasso in quantità sulla zona abs e fianchi..la ricarica non saprei se farla perchè non so se sia utile o meno..ma psicologicamente non ne ho bisogno..solo mi chiedevo se potesse aiutare il dimagrimento..tutto qui..!Commenta
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Seguila alla lettera: Antò dice di fare 2-3 pasti liberi a sett possibilmente glucidici
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