Ciao a tutti ![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
sono nuovo e volevo chiedervi qualche consiglio per dimagrire un po su pancia e fianchi e ridefinirli un po. Vado in palestra da circa 2 mesi e per ora, oltre ad altri esercizi per il resto, faccio:
- crunch 20x3 (addominali alte)
- parallele 20x3 (addominali basse. Quest'ultime è meglio farle a gambe dritte o piegate?)
- 20 min. di tappeto velocità 7 (corsa leggera) inclinato
- 10 min. di torsioni col bastone
Avete qualche suggerimento da darmi? Soprattutto per quel che riguarda la dieta?![Confused](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/confused.gif)
Grazie a tutti in anticipo
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sono nuovo e volevo chiedervi qualche consiglio per dimagrire un po su pancia e fianchi e ridefinirli un po. Vado in palestra da circa 2 mesi e per ora, oltre ad altri esercizi per il resto, faccio:
- crunch 20x3 (addominali alte)
- parallele 20x3 (addominali basse. Quest'ultime è meglio farle a gambe dritte o piegate?)
- 20 min. di tappeto velocità 7 (corsa leggera) inclinato
- 10 min. di torsioni col bastone
Avete qualche suggerimento da darmi? Soprattutto per quel che riguarda la dieta?
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Grazie a tutti in anticipo
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