ciao a tutti sto facendo una scheda definizione accompagnata da aerobica 35 minuti in fasclia lipolitica 3 volte a settimana e qui sono decisamente a posto , il problama sta che secondo me la mia alimentazione e completamente sbagliata quindi qui vi elencheto la mia vecchia dieta per i vostri pareri e anche la nuova dieta iniziata da circa una settimana attendendo vostri gentili consigli se va bene o meno , inoltre se ce qualcuno che è molto esperto e mi vuole aiutare seriamente magari mi da il suo contatto msn cosi che possiamo parlare e mi da consigli giusti . tingrazio anticipatamente tutti quanti .
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VECCHIA DIETA :
COLAZIONE :1 kinder delice , un caffè
WO -- LO FACCIO SEMPRE LA MATTINA L'ALLENAMENTO IN PALESTRA
PRANZO : 2 o tre piatti di pasta
MERANDA : una kinder delice , un caffe
CENA : 500 ml di latte con 10-15 fette biscottate integrali o in alternativa panino con prosciutto . coca cola light.
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NUOVA DIETA :
COLAZIONE : 200ml di latte una fetta di pane con nutella
WO
PRANZO: un piatto di pasta , 150 grammi di carne di manzo o pollo o tonno o 200 gra di fiocchi di latte
MERENDA : 20 grammi di pro + un caffè
CENA: 200 grammi di carne di manzo o pollo o tonno o fiocchi di latte o prosciutto crudo o cotto + insalata
PRE NANNA : 20 GR di pro
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dati fisici:
177*70
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ulteriore quesito : una volta a settimana e possibile mangiare cio che voglio tipo una fritturina di pesce o una pizza o un gelato ecc ?
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VECCHIA DIETA :
COLAZIONE :1 kinder delice , un caffè
WO -- LO FACCIO SEMPRE LA MATTINA L'ALLENAMENTO IN PALESTRA
PRANZO : 2 o tre piatti di pasta
MERANDA : una kinder delice , un caffe
CENA : 500 ml di latte con 10-15 fette biscottate integrali o in alternativa panino con prosciutto . coca cola light.
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NUOVA DIETA :
COLAZIONE : 200ml di latte una fetta di pane con nutella
WO
PRANZO: un piatto di pasta , 150 grammi di carne di manzo o pollo o tonno o 200 gra di fiocchi di latte
MERENDA : 20 grammi di pro + un caffè
CENA: 200 grammi di carne di manzo o pollo o tonno o fiocchi di latte o prosciutto crudo o cotto + insalata
PRE NANNA : 20 GR di pro
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dati fisici:
177*70
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ulteriore quesito : una volta a settimana e possibile mangiare cio che voglio tipo una fritturina di pesce o una pizza o un gelato ecc ?
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