dopo allenamento

**baldo21** · 04-05-2008, 21:23:27

Originariamente Scritto da Djghost85 Visualizza Messaggio

al mattino va bene 600g di latte con fette biscottate 6 e marmellata?

si nn è male ma la marmellata è meglio con pochi grassi e io aggiungerei 1fonte veloce di pro appena svegli..

***Tristan*** · 04-05-2008, 22:28:06

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al mattino va bene 600g di latte con fette biscottate 6 e marmellata?

c'è di meglio come colazione

**Djghost85** · 05-05-2008, 12:43:19

Originariamente Scritto da baldo21 Visualizza Messaggio

si nn è male ma la marmellata è meglio con pochi grassi e io aggiungerei 1fonte veloce di pro appena svegli..

si la marmellata e quella diet ma appena mi sveglio faccio colazione come facci a prendere le proteine??ma poi quelle in polvere???

**Djghost85** · 05-05-2008, 12:44:04

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

c'è di meglio come colazione

Tristan cosa mi consigli di meglio come colazione???lasciando stare le uova che al mattino nn fanno per me!!!

***Tristan*** · 05-05-2008, 12:52:01

latte+pro (o albumi)+cereali

**baldo21** · 05-05-2008, 15:20:00

Originariamente Scritto da Tristan Visualizza Messaggio

latte+pro (o albumi)+cereali

quoto!come la mia piu o meno..

**mens** · 05-05-2008, 16:28:37

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

non si può dire se la quantità di proteine vada bene se non metti i tuoi dati (peso,altezza,bf) e la tua dieta
comunque ho gia visto che a colazione non ci sono proteine(eccetto quelle del latte) e poi se il pranzo coincide con il post-wo meglio il riso della pasta

perchè ,emglio il riso della pasta? se si perchè?

**nebrik** · 05-05-2008, 16:55:19

il riso non è meglio della pasta...essendo un amido ha un IG moolto alto per questo è considerato migliore nel post-wo, pasto in cui sono fondamentali carbo ad alto IG