dubbio corsa

[maxtoro]

so benissimo che è meglio correre 1 ora 3 volte alla settimana che 30 minuti tutti giorni

però... i 30 minuti tutti i giorni posso benissimo farli al mattino a stomaco vuoto mentre 1 ora di tempo la ho solo la sera dopo 1 intensa giornata di lavoro

quindi meglio 1 ora la sera x 3 volte a settimana o 30 minuti tutti il giorni (5 o 6 giorni magari... 1 di riposo si può ben fare) al mattino appena sveglio?

grazie ciao

[bboy18]

la corsa è buona cosa farla quando le riserve di glicogeno scarseggiano, quindi a digiuno la mattina o anche la sera ma non dopo aver mangiato..

[tosainu1978]

o meglio ancora dopo aver fatto pesi.

[ItalianPerformance]

si, anke io corro dopo gli esercizi con i pesi....

[Emi_italy]

secondo me dipende dagli obbiettivi..

[maxtoro]

o meglio ancora dopo aver fatto pesi.

e x chi non fa pesi?

[bboy18]

e x chi non fa pesi?

l'ho scritto sopra