help!!aiutatemi ad uscirne...

[jack la motta]

io ti consiglio di rilassarti per un po', non pensarci più alla dieta. almeno per una decina di giorni. E vedi ke succede. Non ti allarmare non ha niente di strano. Rilassati, stai sereno, e poi vedrai come potrai riprendere la dieta con tranquillità.

In bocca al lupo

[Tristan]

mi spiae per te pino.

so che dietro hai una famiglia che non appoggia manco la dieta che fai..

vai da uno specialista

[max_power]

eh già ci andrei pure dallo specialista il prob è ke io nn ho soldi a sufficenza e i miei nn mi ci mandano... cmq ragà soffro di questi disturbi nn da molto ma da un paio di mesi... e in quest'aro di tempo c'è anke da dire ke il periodo più lungo in cui mi sono trattenuto dalle abbuffate è stato di 2 settimane...

cmq, x max power...
ora ho iniziato una dieta x definizione dato il grasso accumulato dalle abbuffate...
è questa

mattina
60 gr cereali più 200 ml latte ps + 30 gr di whey
metà mattina
50 gr pane + 100 gr affettato magro + frutta secca sui 10-15 gr
pranzo
240 gr di legumi(pesati cotti) + carne magra 150gr + verdura+ 20 gr olioEV + una mela
spuntino
come mattina ma senza pane
post WO: 30 gr whey più 50 gr pane
cena
250 gr carne magra + verdura + 20 gr olio ev

naturalmente alterno gli alimenti a parità di valori... sostituisco carne con albumi e facendo opportune modifike ale quantità d grassi anke con uova intere e latticini magri.. il pane lo sostituisco spesso con pane di segale e a pranzo nei giorni di allenamento metto 80 gr di pasta... a cola a volte fette biscottate e marmellata al posto dei cereali...
in massa, era uguale ma mangiavo più carbo (a pranzo e cena 150 gr di pasta)


dati antropomorfici..
altezza 1.77 peso 74 kg bf nn la so ma l'addome cmq si intravede abbastanza anke se nn è scolpito...
16 anni (ad ottobre 17)

Con una dieta per definizione peggiorerai solo le cose.

[erPino]

mi spiae per te pino.

so che dietro hai una famiglia che non appoggia manco la dieta che fai..

vai da uno specialista

infatti.. grz tristan...

[erPino]

Con una dieta per definizione peggiorerai solo le cose.

lo so max... ma stavolta ci proverò mettendo tutto me stesso... se nn ce la farò ugualmente allora vedrò a tutti i costi d andare da uno specialista...
ma ci devo provare... voglio definirmi per bene x l'estate... nonostante di massa durante l'anno ne abbia messa poco xkè sn un ectomorfo del *****... anzi aprirò proprio un diario

[erPino]

io ti consiglio di rilassarti per un po', non pensarci più alla dieta. almeno per una decina di giorni. E vedi ke succede. Non ti allarmare non ha niente di strano. Rilassati, stai sereno, e poi vedrai come potrai riprendere la dieta con tranquillità.

In bocca al lupo

crepi
ma già mi sn rilassato troppo.. ora o resisto o restisto!

[Trismegisto]

straquoto. aggiungerei meglio se e' uno specialista in EFT

Mai provato ,ma ho sentito parlare molto bene dell'EFT...mi sa che siamo O.T però..
ERpino,parlane coi tuoi,fagli capire che non ti senti a tuo agio così,magari evita di esporre il problema come se fosse solo una questione di estetica e dieta,per evitare che,come già fanno,non ti prendano sul serio...è l'unica,parlane con loro...prima affronti il priblema meglio è.non voglio essere catastrofico,ma da ciò che scrivi mi sembra che tu sia all'interno di un sistema di compulsioni che non conosci minimamente e non sai gestire...più passa il tempo più certi atteggiamenti si rafforzano se non li contrasti a dovere..Il disturbo ossessivo compulsivo è una brutta bestia..bhe basta,non sono l'oracolo...questo è il mio pensiero..facci sapere,ancora in bocca al lupo

[max_power]

lo so max... ma stavolta ci proverò mettendo tutto me stesso... se nn ce la farò ugualmente allora vedrò a tutti i costi d andare da uno specialista...
ma ci devo provare... voglio definirmi per bene x l'estate... nonostante di massa durante l'anno ne abbia messa poco xkè sn un ectomorfo del *****... anzi aprirò proprio un diario

Sai qual è il fatto ? Che se soffri di questi disturbi già in massa, dove le calorie sono sufficienti, in definizione dove invece si mangia veramente poco, questi disturbi potrebbero accentuarsi e non di poco.

[nomoretrouble]

lo so max... ma stavolta ci proverò mettendo tutto me stesso... se nn ce la farò ugualmente allora vedrò a tutti i costi d andare da uno specialista...
ma ci devo provare... voglio definirmi per bene x l'estate... nonostante di massa durante l'anno ne abbia messa poco xkè sn un ectomorfo del *****... anzi aprirò proprio un diario

pessima decisione, dovevi pensarci prima a non ingrassare come un maiale

Mai provato ,ma ho sentito parlare molto bene dell'EFT...mi sa che siamo O.T però..
ERpino,parlane coi tuoi,fagli capire che non ti senti a tuo agio così,magari evita di esporre il problema come se fosse solo una questione di estetica e dieta,per evitare che,come già fanno,non ti prendano sul serio...è l'unica,parlane con loro...prima affronti il priblema meglio è.non voglio essere catastrofico,ma da ciò che scrivi mi sembra che tu sia all'interno di un sistema di compulsioni che non conosci minimamente e non sai gestire...più passa il tempo più certi atteggiamenti si rafforzano se non li contrasti a dovere..Il disturbo ossessivo compulsivo è una brutta bestia..bhe basta,non sono l'oracolo...questo è il mio pensiero..facci sapere,ancora in bocca al lupo

quoto
erpino vai ORA da uno specialista, non dopo, ORA
parlane col medico di famiglia, per i soldi il problema non sussiste, c sono gli psicologi anche alla mutua

[Pedro17]

le cose sono difficiclissime quando si hanno problemi a far capire le proprie idee in famiglia è 1 cosa che sto provando sulla mia pelle e nn è facile

[max_power]

le cose sono difficiclissime quando si hanno problemi a far capire le proprie idee in famiglia è 1 cosa che sto provando sulla mia pelle e nn è facile

Non è facile perchè voi fate cambiamenti troppo bruschi dell'alimentazione, per cui logicamente la famiglia si preoccupa un po' e si spaventa.
Se voi apportaste cambiamenti molto graduali, facendo capire ai genitori il perchè li apportate, vedrete che avrete meno problemi in futuro.

[spot86]

Non è facile perchè voi fate cambiamenti troppo bruschi dell'alimentazione, per cui logicamente la famiglia si preoccupa un po' e si spaventa.
Se voi apportaste cambiamenti molto graduali, facendo capire ai genitori il perchè li apportate, vedrete che avrete meno problemi in futuro.

quoto...

e dico a Pino di parlarne PER BENE con i suoi genitori, vista l'età.

[max_power]

quoto...

e dico a Pino di parlarne PER BENE con i suoi genitori, vista l'età.

Quanti anni ha ?

[spot86]

Quanti anni ha ?

l'ha scritto dietro...

quasi 17...

[Pedro17]

Non è facile perchè voi fate cambiamenti troppo bruschi dell'alimentazione, per cui logicamente la famiglia si preoccupa un po' e si spaventa.
Se voi apportaste cambiamenti molto graduali, facendo capire ai genitori il perchè li apportate, vedrete che avrete meno problemi in futuro.

ti dirò che il mio cambiamento nn è stato così brusco..cioè nn sono passato da pizza, mcdonald, focacce, biscotti del mulino bianco e dolci a carne alla piastra, riso e wasa e marmellata..ho sempre mangiato sano anche grazie alla mia famiglia..il problema con mia mamma ad esempio è che dice ke nn ho alimentazione varia ma a me nn sembra: mangio tutti i tipi di carne, le uova mi strapiacciono (tra l'altro intere..nn ho mai buttato tuorli o preso albumi in brick ke possono sembrare 1 po' strani) il pesce lo adoro..per nn parlare dei carboidrati pane,pasta,riso (di tutti i tipi) e tutti glia ltri cereali(dal farro all'orzo)