Insulina si, insulina no

[J. Lind]

Nel post workout c'è sicuramente un picco di GH derivante dalla grande produzione di lattato... questo provoca un incremento della sintesi proteica nel cosiddetto "magic moment" (ovvero le due ore circa seguenti l'allenamento). Il picco insulinico conseguente ad un introito di Cho ad alto Ig e proteine provoca un aumento della glicogenosintesi(favorendo il ripristino delle riserve muscolari di glicogeno utilizzate durante l'allenamento).

[max_power]

Si, certamente... ma l'encefalo impiega un paio di giorni ad adattarsi a questo tipo di "carburante"... inoltre i corpi chetonici sono dannosi xkè tendono ad alterare il PH ematico(portano all'acidosi ematica che è una conseguenza remota ma possibile).

Guarda, il pH ematico è regolato in modo molto efficiente da una serie di tamponi, di cui il principale è il carbonato. L'acidità è una condizione pericolosissima per l'organismo, che ha adottato sistemi molto efficaci per contrastarla. Di certo i corpi chetonici alterano il pH ematico, ma da lì ad andare in acidosi metabolica ce ne passa.

[max_power]

Nel post workout c'è sicuramente un picco di GH derivante dalla grande produzione di lattato... questo provoca un incremento della sintesi proteica nel cosiddetto "magic moment" (ovvero le due ore circa seguenti l'allenamento). Il picco insulinico conseguente ad un introito di Cho ad alto Ig e proteine provoca un aumento della glicogenosintesi(favorendo il ripristino delle riserve muscolari di glicogeno utilizzate durante l'allenamento).

Già, il problema è che l'insulina e il GH non vadano molto d'accordo.

[Deadlift]

Nel post workout c'è sicuramente un picco di GH derivante dalla grande produzione di lattato... questo provoca un incremento della sintesi proteica nel cosiddetto "magic moment" (ovvero le due ore circa seguenti l'allenamento). Il picco insulinico conseguente ad un introito di Cho ad alto Ig e proteine provoca un aumento della glicogenosintesi(favorendo il ripristino delle riserve muscolari di glicogeno utilizzate durante l'allenamento).

come diceva max, per quanto riguarda gli aminoacidi il picco insulinico non è d'obbligo, in quanto non è l'unico "metodo" che permette un ottimo assorbimento degli stessi da parte del muscolo.
ciò tra l'altro potrebbe andare a discapito del picco di GH che dicevi, in quanto insu e gh sono antagonisti.

tra l'altro non sempre allenamenti da bbing producono grandi quote di lattato.

[Deadlift]

Già, il problema è che l'insulina e il GH non vadano molto d'accordo.

ops mi hai anticipato.

[J. Lind]

Guarda, il pH ematico è regolato in modo molto efficiente da una serie di tamponi, di cui il principale è il carbonato. L'acidità è una condizione pericolosissima per l'organismo, che ha adottato sistemi molto efficaci per contrastarla. Di certo i corpi chetonici alterano il pH ematico, ma da lì ad andare in acidosi metabolica ce ne passa.

Si, esattamente! infatti ho detto ke è una condizione remota! un'acidosi ematica può portare alla morte... ovviamente nn è il caso di una dieta low carb! cmq sarai d'accordo cn me sul fatto ke nn è buona cosa portare l'organismo a produrre i corpi chetonici dalla mobilitazione di tutti quegli acidi grassi e amminoacidi... è pur sempre una condizione di allarme e di stress molto grande...

[max_power]

è pur sempre una condizione di allarme e di stress molto grande...

Sicuramente.

[J. Lind]

come diceva max, per quanto riguarda gli aminoacidi il picco insulinico non è d'obbligo, in quanto non è l'unico "metodo" che permette un ottimo assorbimento degli stessi da parte del muscolo.
ciò tra l'altro potrebbe andare a discapito del picco di GH che dicevi, in quanto insu e gh sono antagonisti.

tra l'altro non sempre allenamenti da bbing producono grandi quote di lattato.

Non immaginate gli ormoni antagonisti come se uno c'è, l'altro è assente... Il GH come dicevo prima è stimolato dalla produzione di lattato ke IN GENERE viene prodotto in quantità piuttosto elevate in un allenamento con i pesi(a meno ke nn si facciano i massimali ). Quindi insulina e GH convivono a livelli "efficaci" nel sangue e ci forniscono i tanto desiderati effetti anabolici... Sono quindi pienamente d'accordo cn te qundo dici ke il picco insulinico nn è d'obbligo x l'entrata degli a.a. nelle cellule, xò è di fondamentale importanza nel ripristino delle scorte di glicogeno utilizzate durante il lavoro muscolare.

[alex87alex]

Non immaginate gli ormoni antagonisti come se uno c'è, l'altro è assente... Il GH come dicevo prima è stimolato dalla produzione di lattato ke IN GENERE viene prodotto in quantità piuttosto elevate in un allenamento con i pesi(a meno ke nn si facciano i massimali ). Quindi insulina e GH convivono a livelli "efficaci" nel sangue e ci forniscono i tanto desiderati effetti anabolici... Sono quindi pienamente d'accordo cn te qundo dici ke il picco insulinico nn è d'obbligo x l'entrata degli a.a. nelle cellule, xò è di fondamentale importanza nel ripristino delle scorte di glicogeno utilizzate durante il lavoro muscolare.

Stessa conclusione del post in rilievo di Dorian

[max_power]

Non immaginate gli ormoni antagonisti come se uno c'è, l'altro è assente..

No, non vuol dire infatti questo. Gli ormoni agonisti sono ormoni che vengono secreti in particolari condizioni in cui gli ormoni antagonisti non verrebbero secreti, ma non vuol dire che non siano presenti entrambi, ci mancherebbe altro. A dire il vero oltretutto il GH non è il vero e proprio antagonista all'insulina, in quanto l'ormone antagonista all'insulina è il glucagone. Tuttavia fisiologicamente il GH viene secreto maggiormente in condizioni di digiuno e di ipoglicemia, mentre l'insulina in condizioni praticamente opposte.

max_power

[J. Lind]

No, non vuol dire infatti questo. Gli ormoni agonisti sono ormoni che vengono secreti in particolari condizioni in cui gli ormoni antagonisti non verrebbero secreti, ma non vuol dire che non siano presenti entrambi, ci mancherebbe altro. A dire il vero oltretutto il GH non è il vero e proprio antagonista all'insulina, in quanto l'ormone antagonista all'insulina è il glucagone. Tuttavia fisiologicamente il GH viene secreto maggiormente in condizioni di digiuno e di ipoglicemia, mentre l'insulina in condizioni praticamente opposte.

max_power

esattamente!!!

[spot86]

Si, certamente... ma l'encefalo impiega un paio di giorni ad adattarsi a questo tipo di "carburante"... inoltre i corpi chetonici sono dannosi xkè tendono ad alterare il PH ematico(portano all'acidosi ematica che è una conseguenza remota ma possibile).

l'encefalo utilizza continuamente KB

Non immaginate gli ormoni antagonisti come se uno c'è, l'altro è assente... Il GH come dicevo prima è stimolato dalla produzione di lattato ke IN GENERE viene prodotto in quantità piuttosto elevate in un allenamento con i pesi(a meno ke nn si facciano i massimali ). Quindi insulina e GH convivono a livelli "efficaci" nel sangue e ci forniscono i tanto desiderati effetti anabolici... Sono quindi pienamente d'accordo cn te qundo dici ke il picco insulinico nn è d'obbligo x l'entrata degli a.a. nelle cellule, xò è di fondamentale importanza nel ripristino delle scorte di glicogeno utilizzate durante il lavoro muscolare.

premesso che i cho sn importanti dopo il wo, imho non è di fondamentale importanza il repentino ripristino di glicogeno a meno che nn si abbia un altro allenamento dopo poche ore di distanza...

[J. Lind]

l'encefalo utilizza continuamente KB



premesso che i cho sn importanti dopo il wo, imho non è di fondamentale importanza il repentino ripristino di glicogeno a meno che nn si abbia un altro allenamento dopo poche ore di distanza...

I meccanismi ke portano alla produzione di chetoni sono sempre attivi, ma ovviamente in presenza di un normale introito di CHO la sintesi dell' HMG-CoA(3-idrossi-3-metilglutaril CoA) è veramente scarsa e di conseguenza anke la sintesi dei corpi chetonici lo è... L'organo ke utilizza in piccola parte i chetoni è il fegato, mentre se c'è disponibilità di glucosio l'encefalo utilizza solo quello!

Il glicogeno perso va reintegrato prima possibile onde evitare un'eccessiva mobilitazione di ammimoacidi tissutali durante la fase di digiuno notturno!

[Deadlift]

I meccanismi ke portano alla produzione di chetoni sono sempre attivi, ma ovviamente in presenza di un normale introito di CHO la sintesi dell' HMG-CoA(3-idrossi-3-metilglutaril CoA) è veramente scarsa e di conseguenza anke la sintesi dei corpi chetonici lo è... L'organo ke utilizza in piccola parte i chetoni è il fegato, mentre se c'è disponibilità di glucosio l'encefalo utilizza solo quello!

Il glicogeno perso va reintegrato prima possibile onde evitare un'eccessiva mobilitazione di ammimoacidi tissutali durante la fase di digiuno notturno!

pienamente d'accordo, ma comunque un classico allenamento di bbing non prosciuga le riserve di glicogeno del muscolo, è molto "economico" diciamo sotto questo punto di vista.

[J. Lind]

pienamente d'accordo, ma comunque un classico allenamento di bbing non prosciuga le riserve di glicogeno del muscolo, è molto "economico" diciamo sotto questo punto di vista.

si, hai perfettamente ragione! Deadlift sei un appassionato della strongmen Cup x caso?