Sto facendo BB con continuità da settembre, sono cresciuto parecchio di massa ma ho ancora un problema...la pancetta, un bel rotolo che non è per niente bello...è chiaro che il grasso c'è anche sul resto del corpo, credo di avere un buon 15% di massa grassa, sono alto 1.74 x 72 Kg...
Vorrei poter perdere un po' di massa grassa in modo da definirmi...datemi consigli...
Attualmente la mia dieta è :
Colazione : uno yoghurt fatto in casa da 150g con zucchero e caffè + pane fatto in casa + marmellata
Spuntino : se riesco un frutto, se no mi tocca prendermi una briosche o qlc alle macchinette
Pranzo : se bel tempo un panino con prosciutto e una banana, se no un panino al bar o piadina
Cena : Pasta o Riso e/o un secondo di carne e verdura, a volte sostituisco il tutto con insalatona con verdure, tonno, mozzarella e pane
Grazie
Vorrei poter perdere un po' di massa grassa in modo da definirmi...datemi consigli...
Attualmente la mia dieta è :
Colazione : uno yoghurt fatto in casa da 150g con zucchero e caffè + pane fatto in casa + marmellata
Spuntino : se riesco un frutto, se no mi tocca prendermi una briosche o qlc alle macchinette
Pranzo : se bel tempo un panino con prosciutto e una banana, se no un panino al bar o piadina
Cena : Pasta o Riso e/o un secondo di carne e verdura, a volte sostituisco il tutto con insalatona con verdure, tonno, mozzarella e pane
Grazie
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