A colazione

[baldo21]

Semplicemente per chi li tollera ovviemente, il carico glicemico, dato a colazione e nell'arco della giornata, serve a riempire muscoli e fegato di glicogeno, di conseguenza aumentando il volume muscolare.

La metabolica nasce come approccio in fase di definizione muscolare, ma viene anche adottata da chi cmq non tollera alte quote di carboidrati.

Ma cmq sono tutte e due valide per mettere massa, molto dipende in che stato si trova una persona.

a ecco xke te lo chiesto perche adesso vorrei provare 1metabolica anche se sono in massa..te l'hai mai usata in questa fase?

[IceHand]

a ecco xke te lo chiesto perche adesso vorrei provare 1metabolica anche se sono in massa..te l'hai mai usata in questa fase?

Stiamo andando fuori 3d dell'utente, se vuoi ti scrivo nel diario.

[baldo21]

ok grazie!

[Tristan]

una metabolica, su che basi?

[baldo21]

una metabolica, su che basi?

per piacere guarda sul mio diario cosi mi puoi dari 1mano..

[Tristan]

ok ora vado

[shernon]

sono tornato... baldo la metabolica nn te la consiglio anche se ottimale....è troppo secondo me x la tua età..buttati in low carb e nn pensarci +

[Tristan]

sempre sulla stessa linea d'onda, welcome back my friend

[baldo21]

sono tornato... baldo la metabolica nn te la consiglio anche se ottimale....è troppo secondo me x la tua età..buttati in low carb e nn pensarci +

low carb ha sempre la ricarica nel weekend?piu o meno i principi sono gli stessi,giusto?

[IceHand]

e' una dita piu' soft, rispetto ad una ketogenica/metabolica.

[Tristan]

low carb ha sempre la ricarica nel weekend?piu o meno i principi sono gli stessi,giusto?

nessun refeed solo un free meal

[baldo21]

nessun refeed solo un free meal

cioe?

[IceHand]

Significa un pasto libero, sgarro insomma....

[baldo21]

a ok quindi free meal è il pasto libero,mentre il refeed sarebbe la ricarica,giusto?

[Tristan]

cioe?

si scusa, nessuna ricarica ma solo un pasto libero