Mie Foto: Consigli

[nebrik]

aaa ora ho capito
scusate posso fare un attimo una domanda ke non c'entra niente??è un po ke ci penso: ho comprato dei cereali da prima colazione con i seguenti valori nutrizionaliogni 100 grammi)
37.5 gr carbo
15 gr proteine
1.5 grassi
35 gr fibre
ora mi chiedevo visto il notevole apporto di fibre, questi cereali dovrebbero avere un IG basso, dico bene??poichè le fibre ne rallentano l'assorbimento....ve lo chiedo perchè non li prendo mai la mattina ma di solito nel pomeriggio quando non mi alleno e visto che nello spuntino si preferiscono alimenti con un basso IG volevo sapere se stavo sbagliando oppure no....ke mi dite?

[Tristan]

io ero esattamente come te

sai cosa devi fare? (adesso mi cazzieranno tutti i BBer)

corpo libero, gran gran corpo libero

piegamenti sulle braccia
squat cn
trazioni alla sbarra
corri

e nel giro di 3-4 mesi vedi quanta massa metti su
ti raddrizzi
e poi pensi a macinare la ghisa dal prossimo anno


in ogni modo vedi tu cosa fare, questo è un mio consiglio

saggio consiglio

a 15anni non lavorerei ancora con i pesi

[max_power]

aaa ora ho capito
scusate posso fare un attimo una domanda ke non c'entra niente??è un po ke ci penso: ho comprato dei cereali da prima colazione con i seguenti valori nutrizionaliogni 100 grammi)
37.5 gr carbo
15 gr proteine
1.5 grassi
35 gr fibre
ora mi chiedevo visto il notevole apporto di fibre, questi cereali dovrebbero avere un IG basso, dico bene??poichè le fibre ne rallentano l'assorbimento....ve lo chiedo perchè non li prendo mai la mattina ma di solito nel pomeriggio quando non mi alleno e visto che nello spuntino si preferiscono alimenti con un basso IG volevo sapere se stavo sbagliando oppure no....ke mi dite?

Non è detto. Vi sono molti alimenti ricchi di fibre che per esempio presentano un IG più alto rispetto ai corrispettivi alimenti brillati.

Che prodotto è ?

[nebrik]

il prodotto si chiama fibre up della consilia

[spyro329]

Io uso i Cereali Fitness. Sono troppo buoni!

[PrinceRiky]

io a 15 anni non ero cosi tecnico XD

[Black87]

io ero esattamente come te

sai cosa devi fare? (adesso mi cazzieranno tutti i BBer)

corpo libero, gran gran corpo libero

piegamenti sulle braccia
squat cn
trazioni alla sbarra
corri

e nel giro di 3-4 mesi vedi quanta massa metti su
ti raddrizzi
e poi pensi a macinare la ghisa dal prossimo anno


in ogni modo vedi tu cosa fare, questo è un mio consiglio

detto francamente non mi piace per niente. Sprecherebbe del tempo utile per imparare le esecuzioni di esercizi ben più importanti. Facendo 3-4 mesi a corpo libero non farebbe altro che accumulare flessioni su flessioni e piegamenti su piegamenti, finendo per fare lavoro aerobico. Unica cosa davvero utile sarebbero le trazioni alla sbarra, ma coadiuvate da un wo completamente differente.

[Tristan]

detto francamente non mi piace per niente. Sprecherebbe del tempo utile per imparare le esecuzioni di esercizi ben più importanti. Facendo 3-4 mesi a corpo libero non farebbe altro che accumulare flessioni su flessioni e piegamenti su piegamenti, finendo per fare lavoro aerobico. Unica cosa davvero utile sarebbero le trazioni alla sbarra, ma coadiuvate da un wo completamente differente.

ha sempre 15anni amico

[wanna_a_shape]

ha sempre 15anni amico

se dedica un anno ad imparare le esecuzioni dei fondamentali, quando vorrà caricare avrà già le basi...
anke io ho iniziato a quell'età cn le cazzate fitness, quando ho introdotto i fondamentali sn dovuto ripartire da zero