Novità Post-workout

[nebrik]

ciao a tutti, da sempre dopo il work-out ho preso 30 gr di whey con le gallette di riso. Ora però mi era venuta in mente una cosa: se al posto del mio pasto abituale prendessi un'insalata di riso composta appunto da riso + petto di pollo??vi faccio questa domanda perchè so ke le whey sono proteine a rapidissima assimilazione e volevo sapere se il petto di pollo e ai suoi livelli in fatto di assimilazione.
PS: si accettano consigli anke su cosa aggiungere eventualmente alla mia insalata sempre se vada bene come post-workout

[alex87alex]

Premesso che le whey sono le pro + velocemente assimilabili in assoluto, ti dico che il petto di pollo va bene lo stesso. Xò nel post-wo nn devi assumere fibre, quindi l'insalata nn va bene

[Progeny]

Premesso che le whey sono le pro + velocemente assimilabili in assoluto, ti dico che il petto di pollo va bene lo stesso. Xò nel post-wo nn devi assumere fibre, quindi l'insalata nn va bene

perchè no? il dietologo me le ha messe sia in massa che definizione, ed è una persona che ha fatto questo sport per 20 anni con tanto di gare

[alex87alex]

perchè no? il dietologo me le ha messe sia in massa che definizione, ed è una persona che ha fatto questo sport per 20 anni con tanto di gare

fibre? Che ti fa mangiare, scusa?

[nebrik]

ma nn ci dovrebbero essere fibre:infatti la così detta insalata contiene solo riso e petto di pollo....infatti vi avevo kiesto se avevate qualke altro consiglio su cosa metterci dentro

[Progeny]

fibre? Che ti fa mangiare, scusa?

prima in massa la sera mangiavo:
100g di pasta o riso
200 di carne magra o 250 di pesce
verdure con un cucchiaio d'olio d'oliva come condimento

le uniche verdure che mangio sono insalata e spinaci...

[PrinceRiky]

boh si io prenderei anche qualche carbo a digestione rapida subito dopo fossi in te.. poi ti mangi anche il tuo pollo e riso ma secondo me devi dare energia pronta ai muscoli nei primi minuti del Post WO

[nebrik]

scusa ma non è già il riso una fonte di carbo a digestione rapida??????fai conto ke il pasto lo preparo prima di andare in palestra e lo metto nel frigo, così quando torno è già bello ke pronto

[max_power]

Premesso che le whey sono le pro + velocemente assimilabili in assoluto, ti dico che il petto di pollo va bene lo stesso. Xò nel post-wo nn devi assumere fibre, quindi l'insalata nn va bene

Non dovrebbero esserci fibre se non ci sono verdure. In poche parole di insalata di riso quell'alimento conserva solo il nome. Dovrebbe mettere solo riso + petto di pollo ed eventualmente altre carni.
Per il post-wo l'alimento va bene a patto che non vi sia olio, dato che i grassi abbasserebbero l'IG dell'alimento.

[DORIAN]

quote .....

[dij]

fine della discussione

[nebrik]

ok grazie

[dij]

cmq puoi metteri ad esempio un pizzico di sale, del rosmarino o altre spezie x insaporire, senza problemi

[nebrik]

no vabè io dicevo proprio altri cibi solidi....cmq nn fa nnt va bene così GRAZIE MILLE A TUTTI

[mark 76]

Non dovrebbero esserci fibre se non ci sono verdure. In poche parole di insalata di riso quell'alimento conserva solo il nome. Dovrebbe mettere solo riso + petto di pollo ed eventualmente altre carni.
Per il post-wo l'alimento va bene a patto che non vi sia olio, dato che i grassi abbasserebbero l'IG dell'alimento.

quindi nel post work zero insalata?