Tre + Uno ????

[IceHand]

Diciamo che sono in perenne low cho, volevo provare qualcosa che "scioccasse" un attimino la norma

sei in perenne low-carb? Ma non hai mai fatto una ricarica?

[Linux]

sei in perenne low-carb? Ma non hai mai fatto una ricarica?

no fino ad adesso no, vorrei iniziare da questa settimana

[Tristan]

prima che giungessi in questi lidi non conoscevo la psmf, leggendo le opinioni di chi l'ha provata e seguita bene, ha dato risultati eccezionali..magari il volume perso nella settimana lo si riprende con una settimana in normocalorica..anche perchè la psmf più di due settimane di fila è consigliabile non farla..nel tuo caso penso che 1 sett vada benissimo!

[IceHand]

no fino ad adesso no, vorrei iniziare da questa settimana

Allora durante la settimana tieniti in normo-ipocalorica, poi ricarichi da sabato sera con il 50/60% di carbo.