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allora se sei in definizione puoi anche prendere solo le pro 30 gr pre work out ,l'importante è che dopo l'allenamento un po di carbo li prendi almeno 50 gr(in questo caso però è meglio il pane bianco o le gallette di riso lascia stare l'integrale!!!!!) sempre con un po di proteine del siero...ma gareggi pina?
allora se sei in definizione puoi anche prendere solo le pro 30 gr pre work out ,l'importante è che dopo l'allenamento un po di carbo li prendi almeno 50 gr(in questo caso però è meglio il pane bianco o le gallette di riso lascia stare l'integrale!!!!!) sempre con un po di proteine del siero...ma gareggi pina?
No ancora no, ma in futuro non mi dispiacerebbe, comunque posso dire di essere a buon punto coi volumi. Comunque dopo l'allenamento sì assumo parecchi zuccheri veloci, quelli sempre, anche in definizione, magari abbasso solo un pochino i quantitativi.
si infatti,diminuire le quantità va bene...bè pina ti auguro la buona notte me sto a morì de sonno a domani
anzi aspetta mi hai incuriosito posso chiederti misure tipo altezza peso o sono troppo invadente?
si infatti,diminuire le quantità va bene...bè pina ti auguro la buona notte me sto a morì de sonno a domani
anzi aspetta mi hai incuriosito posso chiederti misure tipo altezza peso o sono troppo invadente?
Buonanotte e grazie ancora.
Alle 18 di stasera 156cmx55kg, ho iniziato da solo un mese definizione e sto andando piano per non fare come l'anno scorso che in 2 mesi persi più di 8 kg, e persi parecchia massa e forza. Quest'anno la prendo più calma e conto di arrivar definita alla perfezione per fine luglio. Sto iniziando ora con gli integratori, per ora ho fatto solo assestamento, però 3 kg son già andati.
Te come va?
nn molto bene purteroppo ..mi sono preso una brutta infezione alla trachea che mi ha steso a letto da una settimana con 39 di febbre....fin ora mi son fatto 16 punture di penicellina e prendo da due giorni cortisone perche la situazione nn migliora...nn so piu dove sbatte la testa
nn molto bene purteroppo ..mi sono preso una brutta infezione alla trachea che mi ha steso a letto da una settimana con 39 di febbre....fin ora mi son fatto 16 punture di penicellina e prendo da due giorni cortisone perche la situazione nn migliora...nn so piu dove sbatte la testa
Immagino come ti devi sentire... Poi è brutto perchè ti tocca star confinato nel letto senza poter far niente. Io da quando mi alleno ho avuto la febbre alta solo 2 volte (fortunatamente per solo un paio di giorni) ma è terribile. Riposati
si ma il fatto è che saranno 10 anni che nn mi prendevo una febbre e adesso mi ha preso con gli interessi cazz...la palestra la sogno la nottecmq mi raccomando nn scendere troppo di peso,credo che 50 kg sia il tuo peso forma
notte pina a domani
si ma il fatto è che saranno 10 anni che nn mi prendevo una febbre e adesso mi ha preso con gli interessi cazz...la palestra la sogno la nottecmq mi raccomando nn scendere troppo di peso,credo che 50 kg sia il tuo peso forma
notte pina a domani
Mmmmh forse anche 48 (l'anno scorso ero 46-47, ma quest'anno un po' di massa l'ho messa quindi mi tengo come obiettivo un po' più su)
Buonanotte anche a te, e guarisci in fretta
si ma il fatto è che saranno 10 anni che nn mi prendevo una febbre e adesso mi ha preso con gli interessi cazz...la palestra la sogno la nottecmq mi raccomando nn scendere troppo di peso,credo che 50 kg sia il tuo peso forma
notte pina a domani
oggi va meglio finalmente...il cortisone ha fatto effetto e le placche sono sparite,la febbre passata...solo un po di nausea,ma quella è data dalle 16 punture di penicellina ha detto il medico...grazie bro
lasciamo perdere guarda...sono ormai 2 settimane che sto a letto ed ho perso 4 kg ma visto che la pancetta è rimasta ma sono completamente svuotato chissa di cosa li ho persi
nn vedo l'ora di rimettermi in forma,altrimenti vado al mare come un barbone
si caro mio...ben due settimane di cui una praticamente sempre a 39...ma la cosa piu brutta nn è tanto la febbre quanto il mal di gola assurdo....ho campato di minestrine alle quali mia madre si è rifiutata di mescolare pro in polvere al cioccolato
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