Dubbi su pre wo in definizione

[Tony Mako]

In massa ero abituato a mangiare una mela o un succo di frutta prima dell'allenamento. Inoltre durante il wo bevevo una bevanda con dello zucchero, a volte tè oppure acqua.
Se continuassi a farlo in definizione potrebbe pregiudicare i risultati?
Per ora integro solo con bcaa.

[reg park]

durante il workout solo acqua,preworkout mangia solo un frutto e 20 grammi di pro e lascia stare i succhi di frutta
in questo modo nn pregiudichi nulla

[max_power]

In massa ero abituato a mangiare una mela o un succo di frutta prima dell'allenamento. Inoltre durante il wo bevevo una bevanda con dello zucchero, a volte tè oppure acqua.
Se continuassi a farlo in definizione potrebbe pregiudicare i risultati?
Per ora integro solo con bcaa.

Anche in massa non dovevi bere nessuna bevanda zuccherina durante il workout.

[reg park]

Anche in massa non dovevi bere nessuna bevanda zuccherina durante il workout.

infatti...nn è una buona abitudine

[max_power]

infatti...nn è una buona abitudine

Solitamente no: è un'abitudine non solo molto spesso deleteria, ma anche inutile. L'allenamento con opposizione di resistenza non è energeticamente dispendioso, a meno che non faccia allenamenti veramente estenuanti che comprendano anche sessioni aerobiche.

[Tristan]

Anche in massa non dovevi bere nessuna bevanda zuccherina durante il workout.

mai capito chi se lo prende..

[max_power]

mai capito chi se lo prende..

Tutte quelle persone erroneamente convinte che l'allenamento con i pesi, essendo molto faticoso, faccia consumare molta energia.

[Tony Mako]

Solitamente no: è un'abitudine non solo molto spesso deleteria, ma anche inutile. L'allenamento con opposizione di resistenza non è energeticamente dispendioso, a meno che non faccia allenamenti veramente estenuanti che comprendano anche sessioni aerobiche.

Uhm... buono a sapersi.
Per curiosità, come mai anche in massa è deleterio?
Comunque con le bevande zuccherine mi trovavo a spingere più del solito durante le ultime serie... forse una specie di effetto placebo.

[reg park]

Ma Nn è Che è Deleterio In Massa....nn è Indicato E Soprattutto Necessario Ai Fini Dell'allenamento Un Eccesivo Introito Di Zuccheri Specialmente Semplici Come Quelli Contenuti Nei Succhi Di Frutta

[pina colada]

durante il workout solo acqua,preworkout mangia solo un frutto e 20 grammi di pro e lascia stare i succhi di frutta
in questo modo nn pregiudichi nulla

Reg ma se uno non mangia frutta?! Cosa suggeriresti?

[reg park]

sempre 20 grammi di pro e magari mezzo panino integrale,oppure delle gallette di riso integrali cmq carboidrati molto complessi

[pina colada]

sempre 20 grammi di pro e magari mezzo panino integrale,oppure delle gallette di riso integrali cmq carboidrati molto complessi

Verdure sconsigli?!

[reg park]

ma le verdure nn apportano un quantitativo di carboidrati sufficenti ad affrontare un intenso allenamento con in pesi,soprattutto in chi come te si allena 5 6 volte la settimana...solo verdura è troppo poco
oltretutto se fai anche un po di aerobica i carbo sono necessari altrimenti rischi un calo di prestazioni ed energia troppo rapido

[pina colada]

ma le verdure nn apportano un quantitativo di carboidrati sufficenti ad affrontare un intenso allenamento con in pesi,soprattutto in chi come te si allena 5 6 volte la settimana...solo verdura è troppo poco

Grazie Apporterò appropriate modifiche, anche perchè comunque dovrò cambiare l'orario del wo...

[reg park]

Grazie Apporterò appropriate modifiche, anche perchè comunque dovrò cambiare l'orario del wo...

bè credo siano necessarie per rendere di piu in palestra e soprattutto per avere un aspetto fisico migliore