Un Consiglio sulla mia alimentazione

[Cavis]

Ciao A tutti Ragazzi!!!
Volevo rivedere un pò la mia alimentazione in vista della stagione estiva, solo che non sò su che strada continuare se una Low-Carb oppure una semplice Ipocalorica.
Ho 21 anni sono 1,83 77kg, sono hp 6 però mettermi in masssa ora...

Colazione
6 albumi+ 1 rosso+ 7 Wasa

Spuntino
80gr fesa + 15 mandorle

Pranzo
70gr Pasta Integrale + 120gr carne+ verdura + 2 Evo

Spuntino
60gr Bresaola+ 20mandorle

Cena
120gr Carne+ verdura + 2 Evo

Pre-Wo
2 Kiwi + 60gr fesa di Tacchino

Post-Wo
300gr patate+ 6 albumi + pomodorini

Contavo di Utilizzare qualche integratore come l'Alc, O3, Multivitaminico...
Datemi un Parere!

Grazie

[max_power]

Non riesci ad allenarti prima ?

[Cavis]

Non riesci ad allenarti prima ?

scusate non ho messo gli orari comunque il pre-Wo lo faccio verso le 17.00 poi allenamento e Post-Wo alle 19.00.

Oppure alcuni giorni riesco anche ad allenarmi di mattina subito dopo colazione

[max_power]

scusate non ho messo gli orari comunque il pre-Wo lo faccio verso le 17.00 poi allenamento e Post-Wo alle 19.00.

Oppure alcuni giorni riesco anche ad allenarmi di mattina subito dopo colazione

Non è male come dieta, abbasserei solo un po' la quantità di carboidrati nel post-wo.

[Cavis]

Ma se abbasso i carbo post wo scendo a 1500 kcal Circa nei Giorni di WO e 1300kcal nei giorni Rest..
L'ho fatta per un pò di tempo riesco a Contenermi ma Dopo un pò Accuso la Fame. Poi in ipocalorica non si rischia a lungo infortuni infiammazioni, Sovrallenamento?