Mettere peso

[Bulldogrrr]

Allora ho 17 e sono alto 1,80,peso però solo 65 kg.Vorrei arrivare a pesare tra i 70 e i 75 kg nel minor tempo possibile.
Come potrei fare?Quali cibi sono particolarmente indicati?
Qualcono,può essere così gentile da farmi una mini dieta settimanale ,da seguire per raggiungere il mio scopo??

Spero siate in grado di aiutarmi.Ringrazio anticipatamente tutti coloro che mi risponderanno.

[redlion86]

Allora ho 17 e sono alto 1,80,peso però solo 65 kg.Vorrei arrivare a pesare tra i 70 e i 75 kg nel minor tempo possibile.
Come potrei fare?Quali cibi sono particolarmente indicati?
Qualcono,può essere così gentile da farmi una mini dieta settimanale ,da seguire per raggiungere il mio scopo??

Spero siate in grado di aiutarmi.Ringrazio anticipatamente tutti coloro che mi risponderanno.

SREP... hai già fatto questa domanda 4 mesi fa, ti hanno già risposto. Se non sei migliorato (oltre che in altezza guadagnando 1 cm) le soluzioni sono 2:

1)non ti alleni e/o non mangi come ti dicono;
2)sei qui a rompere le scatole;

Se la soluzione è la prima rivediti il vecchio post e cambia qualcosa nello stile di vita attuale..

[Bulldogrrr]

Forse l'ho rifatta perchè nn sono soddisfatto delle risposte ricevute in precedenza.Che testa di m...a!!!!

[alex87alex]

Forse l'ho rifatta perchè nn sono soddisfatto delle risposte ricevute in precedenza.Che testa di m...a!!!!

Se in questi 4mesi avessi letto il forum saresti aumentato quanto ti serviva...

PS: La tua presenza nn è gradita nel forum

[Bulldogrrr]

Grazie a tutti per l'aiuto................

[Bulldogrrr]

A come faccio a cancellarmi da sto schifo??

[alex87alex]

A come faccio a cancellarmi da sto schifo??

Basta nn postare +

[Bulldogrrr]

E se volessi proprio cancellarmi??
Come faccio??Scusa la mia ignoranza....

[alex87alex]

Tranqui, ho chiesto x te

[alex87alex]

Ah una cosa... Se ti ripresenti con un nick nuovo ma 6 sempre tu guarda che lo scoprono e ti bannano

[Max_79]

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Bye