Grassi insaturi e monoinsaturi..g?

[sberla54]

Ok...abbiamo una grammatura giornaliera per le proteine ed all'incirca una per i carbo..nella dieta classica..

Ma i grassi derivanti da noccioline o olio? Quanti g dovrebbero essere?
Potrei aiutarmi con Dietacal..che pero ha rotto il ***** come prog...per capire quanti ne ho io nella dieta...ma voi quanti ne consigliate?
C'è un limite preciso?

BYE!

[multipower]

Direi che non c'è una quantità standart per i grassi: la quantità è influenzata dalle percentuali caloriche della tua dieta, dalla quantità di carboidrati.
Se prediligi i grassi mono e poli-insaturi credo che problemi (come per esempio il colesterolo LDL) siano ben lontani. Viceversa, se i grassi saranno per lo più insaturi allora sarà meglio che aggiusti la tua dieta.

Ciao!!!

multipower

[Gawain]

Basta che non scendi al di sotto del 20% della quota calorica totale.

In caso di dubbio, melius abundare quam deficere

[MISTER X]

Originally posted by Gawain
Basta che non scendi al di sotto del 20% della quota calorica totale.

[gatsu]

Originally posted by Gawain
In caso di dubbio, melius abundare quam deficere

i latini avevano sempre ragione