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il suo potrebbe essere un wo solo cardio e inq uel caso i cho non vanno presi per nulla..
intendevo anche altro Tristan...
post-wo posso anche prendere solo whey e poi dopo 1h farmi il bel riso e pollo
oppure, in regimi particolari, non occorrono tanti chos o non ne occorrono affatto...
va be' ma io parlo di teoria...
di fronte alla pratica, ehehe, non faccio polemiche
bisogna recuperare dopo il wo e un po di carbs ci vogliono......
Appunto: un po'. Quei pochi carboidrati magari consumati durante la sessione di pesi non certamente i carboidrati di 10 gallette di riso o di 100 g di riso. A meno che non faccia un allenamento con i pesi molto dispendioso, non c'è bisogno di questa quantità di carboidrati dopo il work-out.
Appunto: un po'. Quei pochi carboidrati magari consumati durante la sessione di pesi non certamente i carboidrati di 10 gallette di riso o di 100 g di riso. A meno che non faccia un allenamento con i pesi molto dispendioso, non c'è bisogno di questa quantità di carboidrati dopo il work-out.
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