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Dieta massa

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    #1

    Dieta massa

    Che ne pensate?
    -colazione 1 caffè, 80gr. pane, 300gr. di petti di pollo.
    -spuntino 80gr. di pane, 100gr. bresaola/tonno.
    -pranzo 160gr. di pane, insalata, 1 frutto 150gr. carne.
    -spuntino 80gr. pane + 100gr. bresaola/tonno.
    -post allenamento barretta con 58gr. carbo, 5 gr. creatina, 18gr. pro e 12 gr. grassi.
    -cena 80gr. pane, verdure lesse, 300/400gr. carne + 2/3 frutti.
    -spuntino 1 scatoletta tonno o carne in scatola + 40gr. pane.

    Sabato e domenica ricarica di schifezze.
    Conan
    sigpic"Ooh amore ooh amante
    Che fai stasera ragazzo?
    Tutto va bene, solo tienimi stretto
    Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"

    Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)
    Tag: Nessuno
    #2
    Pane e carne...non ti sembra un po' limitata e poco varia?
    Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)

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      #3
      Originally posted by Gawain
      Pane e carne...non ti sembra un po' limitata e poco varia?
      Perché non ti mangiati anche qualche bel piatto di pastasciutta, alla faccia di quelli come me che devono aspettare il giorno di ricarica? Anche la sera, dopo l'allenamento, 100gr te li potresti pure "sparare", tanto in trippo non ci vanno di certo.

      Scherzi a parte, è "un po" monotona, ti potresti stufare ben presto.

      Ciao!!

      multipower

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        #4
        Vero amici ma è il tempo che manca....la vita è una tale corsa!!!
        sigpic"Ooh amore ooh amante
        Che fai stasera ragazzo?
        Tutto va bene, solo tienimi stretto
        Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"

        Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)

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          #5
          per me mancano pasta e/o riso,che sono meglio dle pane..almeno mangiali una volta al giorno..
          troppa carne..ingerisci troppi grassi saturi e cmq secondo me il tuo corpo non ce la fà ametabolizzarla tutta al meno che non ti riempia anche di prodotti come un professionista...
          e cmq 300 g. di pollo a colazione...***** che vomito,poi hai un alito che puzza come il culo di un mandrillo per tutto il giorno.
          mangia un pò di altticini magri e cereali integrali!
          e aggiungi anche un pò di olio extra vergine di oliva.
          io ti consiglio di togliere a uno spuntino il pane e consumare la frutta concentrandola lì tutta invece che ai grossi pasti,la digerisci meglio.
          se vuoi crescere cmq per me abbassa un pò le pro(ne mangi veramente tante) e alza un filo i grassi "buoni".

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            #6
            troppe pro,pocha varieta,mancano i grassi insaturi.

            ma a colazione io vomiterei con il pollo.

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              #7
              L'olio lo uso in abbondanza, lo ritenevo sott'inteso....la pasta se ho tempo me la faccio ma di solito non ce l'ho....
              Conny
              PS a volte la mattina mangio il filetto di cavallo o struzzo al posto del pollo, la mia ragazza aimè mi ha vietato l'uso delle proteine....
              sigpic"Ooh amore ooh amante
              Che fai stasera ragazzo?
              Tutto va bene, solo tienimi stretto
              Questo perché sono un buon amante vecchio stampo"

              Così non capisce. Devi dire "Conan, hai rotto er *****!" (Sergio cit.)

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                #8
                meglio le pro. che il cavallo a colazione!
                ma il pane è integrale ,quello bianco o sfilatino?
                la carne è magra o qualche volta te ne freghi?(è solo per curiosità!)
                "Per compiere grandi passi non dobbiamo solo agire ma anche sognare,non solo pianificare ma anche credere"

                Anatole France

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