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**baldo21** · 27-04-2008, 20:17:13

dipende,cosa mangi a cena?per la barretta iperproteica se possibile nn la riserverei ne come prene post wo..

**spyro329** · 27-04-2008, 20:27:52

200 gr carne o pesce + 100 gr pane + verdure a sazietà.

**baldo21** · 27-04-2008, 20:29:27

ok se il pane è bianco va bene come post wo

**spyro329** · 27-04-2008, 20:31:10

Non è che inizio a catabolizzare o perdo qualcosa?

**baldo21** · 27-04-2008, 20:32:41

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

Non è che inizio a catabolizzare o perdo qualcosa?

ma dopo quanto la fai la cena??

**spyro329** · 27-04-2008, 20:43:46

Dp una ventina/trentina minuti dopo dal workout

**baldo21** · 27-04-2008, 20:44:47

ma no allora nn catabolizzi niente

**spyro329** · 27-04-2008, 21:06:29

E quelli che si prendono le whey? A che servono?

**baldo21** · 27-04-2008, 21:07:53

anch'io sono 1di quelli..sarebbero 1po meglio perke vengono assorbiti piu velocemente

**spyro329** · 27-04-2008, 21:19:29

Quindi non fa nulla se non mangio subito dopo l'allenamento? Scusatemi per tutte queste domande

**baldo21** · 27-04-2008, 21:22:51

no la finestra ke deve passare dal wo puo essere di 30-45minuti

**spyro329** · 27-04-2008, 21:24:28

Grazie mille, sei stato molto gentile a darmi questi consigli!
Gentilissimo!

**baldo21** · 27-04-2008, 21:26:24

figurati se ti serve quallcosa chiedi pure!

**spyro329** · 27-04-2008, 21:29:25

Ha msn? Magari ti posso aggiungere come contatto ok?

Post Workout e cena!