Massa E Carbo

[nebrik]

va bene un finocchio a pranzo?(sai per comodità)

[mark 76]

nn serve allora...evitalo..

scusami dorian il prenanna non serve neanche se passano 3 ore?
io di solito nei giorni di work passate 3 ore dalla cena ilk prenanna lo faccio.
dici che è meglio evitarlo o potrei lasciarlo?

[Tristan]

va bene un finocchio a pranzo?(sai per comodità)

si..

[DORIAN]

scusami dorian il prenanna non serve neanche se passano 3 ore?
io di solito nei giorni di work passate 3 ore dalla cena ilk prenanna lo faccio.
dici che è meglio evitarlo o potrei lasciarlo?

se senti di aver digerito e ti servono altre kcal fallo...altrimenti lascia perdere tutto qui...

[nebrik]

dorian volevo un parere tuo: ma anche se le verdure contengono carbo le posso cmq mangiare la sera anke in grandi quantità?

[DORIAN]

certamente...nn privareti delle verdure ma nn esagerare...io mi attesterei sui 200/300g...

[nebrik]

finocchi a pranzo e spinaci alla sera sono ok?

[nebrik]

e un ultima cosa, abbi un attimo di pazienza per favore, se invece di 112 gr di tonno a pranzo ci metto 200 gr di fiocchi di formaggio??GRAZIE IN ANTICIPO DORIAN

[mark 76]

se senti di aver digerito e ti servono altre kcal fallo...altrimenti lascia perdere tutto qui...

grazie

[spot86]

finocchi a pranzo e spinaci alla sera sono ok?

e un ultima cosa, abbi un attimo di pazienza per favore, se invece di 112 gr di tonno a pranzo ci metto 200 gr di fiocchi di formaggio??GRAZIE IN ANTICIPO DORIAN

TABELLE TABELLE TABELLE...ce ne sono un'infinità, perché non usarle??

cmq 112 g di tonno al nat sn 25g di prot + o - e niente +...
200g di fihcci di latte sn 25g di prot e 8-10g di grassi...

[Tristan]

spot il tonno che uso ha 28gr di pro per 100gr