-OMEGA 3- (pre-wo...post-wo)

[RAYBAN]

Semplicemente aumentando la quota di omega-3 come hanno detto tutti, ma al solito senza farsi troppe paranoie perchè sarebbe impossibile controllare con la semplice alimentazione degli eventi così complessi che avvengono nel nostro organismo.

thanks

[Arturo Bandini]

scusate riapro il 3d per fare una domanda. Ho letto che parlate anche del ruolo dell' acido arachidonico nell'infiammazione quindi potrebbe avere senso secondo voi assumere nel pasto post-post wo alimenti con una buona quantità di grassi saturi, uova intere, ad esempio, e lasciare poi alla cena un pasto con carni magre, olio d'oliva e omega 3?

[RAYBAN]

no, secondo me postwo solo carbo e whey.... senza fat... I fat nel postwo rallenterebbero l'entrata dei nutrienti(cho e pro) e in più nel postwo credo che il nostro organismo nn cerchi acidi grassi... cmq sentiamo gli altri...

[alex87alex]

no, secondo me postwo solo carbo e whey.... senza fat... I fat nel postwo rallenterebbero l'entrata dei nutrienti(cho e pro) e in più nel postwo credo che il nostro organismo nn cerchi acidi grassi... cmq sentiamo gli altri...

Post-wo solo pro e carbo

[spot86]

Arturo ha detto "post-post wo", intendendo il pasto ancora dopo il postwo...
cmq cm ha detto max_power in questo stesso post, difficile controllare solo con l'alimentazione cose così complesse...

si potrebbe provare ad assumere alimenti con alta % di AA e magari eliminare del tutto gli o-3 nel giorno del wo...ma credo che le differenze siano difficili da valutare

[Arturo Bandini]

Arturo ha detto "post-post wo", intendendo il pasto ancora dopo il postwo...
cmq cm ha detto max_power in questo stesso post, difficile controllare solo con l'alimentazione cose così complesse...

si potrebbe provare ad assumere alimenti con alta % di AA e magari eliminare del tutto gli o-3 nel giorno del wo...ma credo che le differenze siano difficili da valutare

si appunto mi riferivo al pasto 90 minuti dopo il post wo di vitargo e gluta e whey

difficile valutare anche perchè gli omega 3 restano parecchio in circolo, o comunque il loro effetto sugli eicosanoidi dura circa 24 ore.
Dorian diceva di prenderli tutti la sera almeno 4 ore dopo il wo, altrimenti un' alternativa potrebbe essere eliminarli nei giorni wo e prenderne doppia dose nella colazione successiva in modo da favorire il recupero

[cressi007]

i grassi post w.o. sono una pessima idea..

[Arturo Bandini]

i grassi post w.o. sono una pessima idea..

non post wo, ho detto nel pasto successivo

[DORIAN]

non post wo, ho detto nel pasto successivo

sn finezze da cui non trarrai beneficio alcuno arturo...
tranquillo...davvero cerca di semplificarti la vita invece di complicartela...
questi processi sn troppo difficili

[Arturo Bandini]

sì sì lo so, tanto il mio pasto era comunque uova intere

[DORIAN]

sì sì lo so, tanto il mio pasto era comunque uova intere

[Pippo mio]

chiedo scusa per l'intromissione e il "gravedigging"...
volevo chiedere a dorian una cosa...
nello schema di allenamento postato prima,che utilità ha la terza fase?
è importante?
grazie...