Mia nutrizione.

[Matt Dragon]

Anchio faccio una dieta fatta da me....
Esempio ho smesso di prendermi gelati e di bere robe gasate. Praticamente mangio bresaula, bistecche (qualche volta) uova, pasta, patate e di Sabato mangio la pizza. Ho iniziato 7 mesi fa a fare palestra proprio all'inizio pesavo 69, 70 adesso che non mangio porcherie peso 64, 65. Secondo voi va bene la mia nutrizione oppure no? Cq esattamente non sò quanti grammi mangio sinceramente, poi ammetto che non voglio fare uso di sostanze che fanno aumentare la muscolatura e roba varia perchè penso siano dannosi. Però c'è un problema a me la verdura mi piace veramente poco.

[master wallace]

Anchio faccio una dieta fatta da me....
Esempio ho smesso di prendermi gelati e di bere robe gasate. Praticamente mangio bresaula, bistecche (qualche volta) uova, pasta, patate e di Sabato mangio la pizza. Ho iniziato 7 mesi fa a fare palestra proprio all'inizio pesavo 69, 70 adesso che non mangio porcherie peso 64, 65. Secondo voi va bene la mia nutrizione oppure no? Cq esattamente non sò quanti grammi mangio sinceramente, poi ammetto che non voglio fare uso di sostanze che fanno aumentare la muscolatura e roba varia perchè penso siano dannosi. Però c'è un problema a me la verdura mi piace veramente poco.

pasta e pizza.. .non sono l'ideale. . .comunque bisogna vedere globalmente la dieta.. attivita' fisica.. .eta'. ..composizione corporea. . .eh. .

[Matt Dragon]

L'ho detto faccio palestra da 7 mesi ho 16 anni.

[spot86]

L'ho detto faccio palestra da 7 mesi ho 16 anni.

altezza
peso
bf
obbiettivi
dieta

[Matt Dragon]

altezza
peso
bf
obbiettivi
dieta

Sono alto 1,74m, peso 64,65 chili, bf?????
Obbiettivo: arrivare ad avere un buon fisico senza diventare enorme o sproporzionato.
Dieta: basta che leggete all'inizio della disc.

[spot86]

Sono alto 1,74m, peso 64,65 chili, bf?????
Obbiettivo: arrivare ad avere un buon fisico senza diventare enorme o sproporzionato.
Dieta: basta che leggete all'inizio della disc.

ricevere consigli presuppone aver fatto delle domande...io non ne vedo (a parte se la tua alimentazione è corretta: non si può sapere se non posti + o - come mangi abitualmente, anche senza grammature al milligrammo, ma + o -)...

p.s.: bf = body fat = grasso corporeo...% bf = percentuale di grasso corporeo rispetto al peso totale

[erPino]

scrivi la dieta ke fai impostandola così

colazione
spuntino
pranzo
spuntino
cena

xkè come l'hai scritta tu hai detto poco e niente...e si presuppone ke nn vada bene cmq...

[Matt Dragon]

ricevere consigli presuppone aver fatto delle domande...io non ne vedo (a parte se la tua alimentazione è corretta: non si può sapere se non posti + o - come mangi abitualmente, anche senza grammature al milligrammo, ma + o -)...

p.s.: bf = body fat = grasso corporeo...% bf = percentuale di grasso corporeo rispetto al peso totale

Allora riformulo la domanda, mi sapete dare una dieta corretta che faccia bene? Grazie.

[spot86]

Allora riformulo la domanda, mi sapete dare una dieta corretta che faccia bene? Grazie.

se leggessi il regolamento della sezione, sapresti già la risposta alla domanda

[Matt Dragon]

se leggessi il regolamento della sezione, sapresti già la risposta alla domanda

L'ho letto, ma io adesso come adesso non posso specificare i grammi di ciò che mangio....Posso soltanto dire che:

A colazione prendo latte con petit saiva o cereali.
A pranzo mangio bresaula e prosciutto crudo.
Di spuntino bevo dei frullati di frutta.
A cena mangio poca pasta, carne e patate.

Però essendo giovane e inesperto vorrei dei consigli da quelli che fanno quest'attività da più di me senza l'uso di merde per sviluppare i muscoli.

[spot86]

Ok...hai letto il regolamento; ma hai letto anche qualche esempio CONCRETO e BEN FATTO di dieta?

Quali sarebbero le merde per sviluppare i muscoli? Per favore non parlare se non sai di cosa parli

[Sergio]

1) Matt, Relax.

2) a colazione non hai proteine, inserisci qualche cosa.

3)Uno spuntino non guasterebbe-

4) Tutti i giorni pranzi con bresaola e prosciutto ? Ho dubbi, in ogni caso è poco.

5) spuntino di soloa frutta... siamo da capo, un pò di pro.

6) Pasta, patate e pizza..... poca se possibile.

[Matt Dragon]

1) Matt, Relax.

2) a colazione non hai proteine, inserisci qualche cosa.

3)Uno spuntino non guasterebbe-

4) Tutti i giorni pranzi con bresaola e prosciutto ? Ho dubbi, in ogni caso è poco.

5) spuntino di soloa frutta... siamo da capo, un pò di pro.

6) Pasta, patate e pizza..... poca se possibile.

Riguardo alla 4 no, non tutti i giorni.