Grasso o ritenzione?!?

[Flo86]

Ciao a tutti...
mi sono accorto che mi sto un po appannando ultimamente... e volevo quindi chiedere a questo proposito se si puo´capire se sto mettendo grasso o se sia solo ritenzione dato che assumo creatina mono....
Grazie anticipatamente...
Ciao ciao

[Frankie78]

Ciao a tutti...
mi sono accorto che mi sto un po appannando ultimamente... e volevo quindi chiedere a questo proposito se si puo´capire se sto mettendo grasso o se sia solo ritenzione dato che assumo creatina mono....
Grazie anticipatamente...
Ciao ciao

e su che basi dovremmo capirlo?!





















































posta dati,dieta,foto ecc....

[Flo86]

immaginavo..pensavo si potesse riconoscere cosi ad occhio diciamo...

Dati: 173cm x 67 kg

Dieta:
Colazione: 4 fette biscotattate con miele + tazza grande di caffe-latte + yoghurt + 20 gr pro.

Pranzo:
150 gr di pasta + 100gr di grana + verdura (poca a dire il vero)

Spuntino:
100gr di breasola oppure 100gr di tonno

Post WO:
20 gr di pro

Cena:
200-300 gr di carne ( solitamente pollo) con 80gr riso o patate + verdura (sempre poca)

Pre Nanna:
50 gr di salmone o grana + 30 gr di pro


Lo so che mancherebbe lo spuntino di metá mattina ma nn risco a farlo e anche a pranzo sarebbe meglio un 150gr di carne ma a pranzo mi manca sempre la fame...

La foto al momento non la ho....posteró a breve

Grazie

[Tristan]

ma i tuoi obiettivi?

[Flo86]

beh principalemente massa ma non vado mai in massa sporca...diciamo che cerco di fare massa pulita...anche se lo so che con quest affermazione scaturiró l´ira di tanti utenti che mi diranno che nn é possibile...ecc ecc

[ANMARYA]

immaginavo..pensavo si potesse riconoscere cosi ad occhio diciamo...

Dati: 173cm x 67 kg

Dieta:
Colazione: 4 fette biscotattate con miele + tazza grande di caffe-latte + yoghurt + 20 gr pro.

Pranzo:
150 gr di pasta + 100gr di grana + verdura (poca a dire il vero)

Spuntino:
100gr di breasola oppure 100gr di tonno

Post WO:
20 gr di pro

Cena:
200-300 gr di carne ( solitamente pollo) con 80gr riso o patate + verdura (sempre poca)

Pre Nanna:
50 gr di salmone o grana + 30 gr di pro


Lo so che mancherebbe lo spuntino di metá mattina ma nn risco a farlo e anche a pranzo sarebbe meglio un 150gr di carne ma a pranzo mi manca sempre la fame...

La foto al momento non la ho....posteró a breve

Grazie

be' a occhio.............................................con tutto quel grana gia' e affettati e scatolame e' ovvio che sia ritenzione la dieta non mi sembra sia cosi' soprca poi tocca vedere cosa altro mangi oltre quello che hai postato..................................... :-)

[spot86]

il gonfiore è dovuto anche a diete che stressano troppo i sistemi che si occupano di smaltire le scorie prodotte dall'organismo...

la tua dieta, l'organismo, lo intossica in due giorni...

[Flo86]

molto bene :P...perche in tal caso non mi preoccupo piu di tanto:P.....e poi dimenticavo i 3 gr di crea che prendo al giorno pre wo..che sicuramente contribuira alla ritenzione NO!?

[Flo86]

il gonfiore è dovuto anche a diete che stressano troppo i sistemi che si occupano di smaltire le scorie prodotte dall'organismo...

la tua dieta, l'organismo, lo intossica in due giorni...

quindi cosa mi consigli?????

[spot86]

quindi cosa mi consigli?????

di rivedere la dieta...

[Flo86]

di rivedere la dieta...

Aiutino

[spot86]

immaginavo..pensavo si potesse riconoscere cosi ad occhio diciamo...

Dati: 173cm x 67 kg

Dieta:
Colazione: 4 6 fette biscotattate con miele + tazza grande di caffe-latte + yoghurt + 20 gr pro.

Pranzo:
150 gr di pasta 100g+ 100gr di grana 150g carne/pesce (alterna carni rosse e banche e pesce bianco e grasso) + verdura (tanta...poca a dire il vero)+20g olio d'oliva...

Spuntino:
100gr70 di breasola oppure 100gr di tonno +20g frutta secca + 1frutto

Post WO:
20 gr di pro 30g + 5-6gallette di riso...

Cena:
200-300200g... gr di carne ( solitamente pollo cm sopra alterna) con 80gr riso o patate (70g di riso o 250-300g patate solo i gg di wo...altrimenti 150g legumi cotti) + verdura (sempre poca)+15-20g olio evo

Pre Nanna:
50 gr di salmone o grana + 30 gr di pro 60g grana o 20g pro+20g frutta secca..


Lo so che mancherebbe lo spuntino di metá mattina ma nn risco a farlo e anche a pranzo sarebbe meglio un 150gr di carne ma a pranzo mi manca sempre la fame...

La foto al momento non la ho....posteró a breve

Grazie

.

[Flo86]

intanto ti ringrazio....tutto fatibile...il mio unico problema é il pranzo...io a pranzo non ho mai fame e quindi con un piatto di pasta gia sono pieno e non riesco a mangiare anche la carne.... ....che si puó fa??? Pro in polvere???

[acimbrico]

madonna il salmone prima di dormire mi causa disturbi gastrici al solo sentirlo

[Flo86]

madonna il salmone prima di dormire mi causa disturbi gastrici al solo sentirlo

hehe......lo so me lo dicono in tanti..ma la fame che non ho a pranzo a me viene tutta la sera....prima di andare a letto vado di chimica