ciao a tutti!! Sono in una fase di allenamento, secondo me ottima, non mi lamento di nulla, forse un po' del dorso e del petto, ma complessivamente va tutto bene, mi integro bene e mangio bene, ma ciò quell'adipe del cavolo nella parte bassa dell'addome che oddio...la odio..anche quando mi piego per essere seduto, abboanda un pochino...la vorrei levare..che mi consiglaite??
Ottima fase di allenamento,ma quell'adipe...umh!!
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aerobica e 1 dieta con pochi carbo
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Originariamente Scritto da MisterMax Visualizza Messaggiofinisco questo mese di massa forza e mi butto sull'aerobica e basta??per i pesi?
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allora l'aerobica toglila completamente..questo nn lo sapevo,troppa attivita aerobica rischia di bruciati la massa..
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Originariamente Scritto da MisterMax Visualizza Messaggioallenamenti di calcio sono in modo aereobico-anaerobico alternato... quindi a me servirà di fare attività aerobica al 65 70%. Che ne pensi?
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corsa corsa..lo step lasciamolo alle femminucce..no be a parte gli scherzi secondo me è meglio corsa perche puoi fare 1aalenamento piu prolungato,sfido fare 45min di intensita elevata sullo step..
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io preferirei farlo di 1solo tipo..ma secondo me possono bastare 30 min di corsa se no puoi provare l'hiit pero è 1allenamento piu anaerobico ke aerobico pero bricia molti grasssi..
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H.I.I.T. è1allenamento molto intenso ke puo durare dai 4 ai 15 minuti massimo in cui si alternano 30sec di jogging e 30sec di scatto al massimo..se fai 1search ce qualche discussione in cui se ne parla..
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