Ottima fase di allenamento,ma quell'adipe...umh!!
ciao a tutti!! Sono in una fase di allenamento, secondo me ottima, non mi lamento di nulla, forse un po' del dorso e del petto, ma complessivamente va tutto bene, mi integro bene e mangio bene, ma ciò quell'adipe del cavolo nella parte bassa dell'addome che oddio...la odio..anche quando mi piego per essere seduto, abboanda un pochino...la vorrei levare..che mi consiglaite??
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aerobica e 1 dieta con pochi carbo -
finisco questo mese di massa forza e mi butto sull'aerobica e basta??per i pesi?Commenta
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no devi integrare l'aerobica con l'allenamento con i pesi,puoi fare 3wo con i pesi e 2sessioni di aerobica..l'aerobica è meglio farla o dopo il wo o al mattino a stomaco vuoto tranne 1integrazione di amminoacidiOriginariamente Scritto da MisterMax Visualizza Messaggio
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se facessi invece tre sedute di allenamento in palestra in cui 30 minuti sn di wo e 45 minuti di aerobica??
considera io per due volte a settimana, quando nn sono in plastra, mi alleno a calcio...Commenta
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allora l'aerobica toglila completamente..questo nn lo sapevo,troppa attivita aerobica rischia di bruciati la massa..Commenta
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allenamenti di calcio sono in modo aereobico-anaerobico alternato... quindi a me servirà di fare attività aerobica al 65 70%. Che ne pensi?Commenta
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penso ke giocando a colcio ne fai tanto di allenamento aerobico tanto ke nn ti consiglio di farlo anche in palestra..concentrati piu sull'alimentazione..Originariamente Scritto da MisterMax Visualizza MessaggioCommenta
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ok, allora appena finirà la stagione mi butto sull'aerobico..che consigli corsa o step?Commenta
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corsa corsa..lo step lasciamolo alle femminucce
..no be a parte gli scherzi secondo me è meglio corsa perche puoi fare 1aalenamento piu prolungato,sfido fare 45min di intensita elevata sullo step..
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avendo già la gambe grosse, forse ho paura di ingrossarle ancora di più sullo step, ma kmq ne sarei capace..mi metto li con la musica a palla nelle cuffiette :-) e chi mi ferma più!!
kmq 30 di corsa e 15 di stepCommenta
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io preferirei farlo di 1solo tipo..ma secondo me possono bastare 30 min di corsa se no puoi provare l'hiit pero è 1allenamento piu anaerobico ke aerobico pero bricia molti grasssi..Commenta
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che cosa è?
mai sentito parlare di questo lavoroCommenta
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H.I.I.T. è1allenamento molto intenso ke puo durare dai 4 ai 15 minuti massimo in cui si alternano 30sec di jogging e 30sec di scatto al massimo..se fai 1search ce qualche discussione in cui se ne parla..Commenta
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si chiama C.C.V.V. ovvero Corsa Con Variazione di Velocità!
Lo usiamo sempre nel calcio!Commenta
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