la mia dieta massa con integratori

***Tristan*** · 23-04-2008, 23:27:11

prendi peso con questa dieta?

**marcos46** · 23-04-2008, 23:29:58

si.. non molto 600/700 max kg al mese

***Tristan*** · 23-04-2008, 23:38:29

poca roba..

cmq post wo non vedo cho..male

**marcos46** · 23-04-2008, 23:43:03

si infatti... cmq non ho capito post wo va male?!?

**bleedeyes** · 23-04-2008, 23:48:32

carboidrati post wo

***Tristan*** · 23-04-2008, 23:48:51

si va male, non ci sono carboidrati neanche negli spuntini..

ma quante volte mangi al giorno?

**marcos46** · 24-04-2008, 00:04:34

mangio 8 volte al giorno... quindi negli spuntini (matt e pom) aggiungo del pane integrale o bianco?

**nebrik** · 24-04-2008, 00:10:16

pane integrale negli spuntini e nel post-workout consiglio una decina di gallette di riso come carboidrati

**marcos46** · 24-04-2008, 00:12:30

ok.. bastano solo i carbo al workout?

***Tristan*** · 24-04-2008, 00:16:51

8 volte al giorno??perchè mai??

**marcos46** · 24-04-2008, 00:18:47

mangio anke la sera tardi... ora ho appena finito di mangiare latte + special k + fette biscottate.. infatti prima chiedevo se questo spuntino serale va male...

***spot86*** · 24-04-2008, 00:33:43

@tristan, vorrei dirti di non cercare di correggere in questi casi...la dieta non va, è da rivedere in toto...

@marco, applicati un po', usa il tasto search e leggi in giro...