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ok grazie mille!
alla mattina come spuntino devo per forza introdurre le proteine isolate perchè sono all'università...
gli albumi posso berli anche crudi??
ok grazie mille!
alla mattina come spuntino devo per forza introdurre le proteine isolate perchè sono all'università...
gli albumi posso berli anche crudi??
Gli albumi sempre cotti.
In un sistema finito, con un tempo infinito, ogni combinazione può ripetersi infinite volte. ma_75@bodyweb.com
non devi mai abbinare il pane alla pasta o alle patate e mangiare dopo la carne!!!!sbagliatissimo..mangia pasta 90g vanno bene e se hai fame insalata..lo spuntino invece di tonno 50g di pane con 2 fette di bresaola la sera carne e insalata
non devi mai abbinare il pane alla pasta o alle patate e mangiare dopo la carne!!!!sbagliatissimo..mangia pasta 90g vanno bene e se hai fame insalata..lo spuntino invece di tonno 50g di pane con 2 fette di bresaola la sera carne e insalata
..no aspetta..come?? cioè x fare massa? 2 fette di bresaola? saranno 10 gr se è bella grossa! no nn capisco niente carne? boh!?
se poi calcoli ke la sera come ha detto lui mangia 150-200g di carne 50g di pane con 2 fette di bresaola vanno bene..deve fare uno spezzafame non un pranzo
'sto ragazzo è alto 1 e 70 e deve fare 1 po' di ricomposizione (e quindi lavorando pesante in palestra).. lo spuntino del pomeriggio deve tenerlo in piedi!
e poi 150/200 gr di carne pensi siano così pesanti?
bisogna cmq calcolare l'introito proteici che si è prefissato....ma uno spuntino spezzafame con 3 fette di bresaola...è poco...almeno 50/60gr di fonte proteica magra. l'equivalente di 12/15gr di pro....
bisogna cmq calcolare l'introito proteici che si è prefissato....ma uno spuntino spezzafame con 3 fette di bresaola...è poco...almeno 50/60gr di fonte proteica magra. l'equivalente di 12/15gr di pro....
sì ok ma mezzo etto di pane praticamente da solo che roba è? tanto vale optare x qualcos'altro
infatti se guardi bene la dieta, che in fase iniziale...negli spuntini cè una mela...poi ovvio che le quantita' vanno variate in base alle esigenze e fabbisogni del momento....
che bordello...
non serve a nulla scemunirsi per uno spuntino, come è fatto e quello che c'è...mangia quando hai fame, punto...l'importante sono gli introiti alla fine della giornata
che bordello...
non serve a nulla scemunirsi per uno spuntino, come è fatto e quello che c'è...mangia quando hai fame, punto...l'importante sono gli introiti alla fine della giornata
che bordello...
non serve a nulla scemunirsi per uno spuntino, come è fatto e quello che c'è...mangia quando hai fame, punto...l'importante sono gli introiti alla fine della giornata
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ma_75@bodyweb.com
..vero..
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