E Nello Spuntino Al Pomeriggio Metterei 10gr Di Frutta Secca....
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sigpic
Il diario di Ghiaccio!
"Tutti si preoccupano di avere un amico, ma nessuno si preoccupa di esserlo" -
ok... ma la mattina nn c'è alternativa per gli albumi (solo per info)???
uno degli istruttori, altro che io
File AllegatiLast edited by bob89; 24-04-2008, 17:02:32.Commenta
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Tutte Le Fonti Proteiche Magre...nell'ordine.
Tacchino/pollo/tigurt Greco/tonno/fiocchi Di Latte/latte Ps O Scremato.....ma Questo Ha Una Quantita' Di Carbo Pari Alle Pro...sconsigliato....sigpic
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quindi niente latte, e neanche yogurt magro... okOriginariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioCommenta
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In Teoria Sarebbero Da Evitare A Colazione....sigpic
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ok quindi in pratica devo togliere carboidrati la mattina e anceh durante il resto della giornata???Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioCommenta
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A Colazione Ti Servono, Ma Meglio Se Provengono Da Fonti Come Cereali/riso/fette Biscottate, I Carbo Di Latte E Yogurt Non Sono Un Gran Che...
Potresti Fare Ad Esempio:
- 300gr Di Yogurt Greco + 50/60gr Di Cereali...sigpic
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ok rimango con gli albumi...XD mi fido
per quanto rigurada l'allenmaneto va bene fare una corsa a bassa velocita intorno a 15 - 20 min dopo l allenamento???Commenta
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Originariamente Scritto da bob89 Visualizza Messaggio
yesInsistere è testardaggine. Perseverare è determinazioneManchester TRAIN HARD SINCE 1997Commenta
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grazie mille ... secondo voi dopo quanto tempo avro qualche risultato???Commenta
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Puoi Iniziare Certamente Cosi' 1/2 Volte La Settimana Dopo Il Wo...e Vedi...
Mano Amano Che Vai Avanti Abbassi I Carbo Fino Ad Averli A Colazione E Post Wo...aumentando Poi Il Cardio...sigpic
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quindi a pranzo dovrei togliere la pasta???Originariamente Scritto da IceHand Visualizza MessaggioCommenta
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Allinizio Magari La Abbassi Da 100 A 70gr, Fino A Toglierla O A Sostituirla Con 200gr Di Legumi O 50/60gr Di Pane Int. Oltre Non Ti Farei Andare Dato Che Non Si Tratta Di Regimi Particolarei Per Fare Gare O Altro....
Fisa Una Quaota All'inizio E Poi Valuti In Base Ai Cambiamenti....sigpic
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Originariamente Scritto da bob89 Visualizza Messaggio
sì decisamente,punta prima alla definizione...sigpicCommenta
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ed a lui non puoi chiedere per la dieta?Originariamente Scritto da bob89 Visualizza Messaggiouno degli istruttori, altro che io
...lascia stare se ti dice di fare quelle porcate low fat...perché ti direbbe solo quello, e non che "altro" fare
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Vincenzo T | Oukside | www.oukside.com
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