Mettere massa ''pulita'' con questa dieta, SECONDO VOI???

[bob89]

ed a lui non puoi chiedere per la dieta?

...lascia stare se ti dice di fare quelle porcate low fat...perché ti direbbe solo quello, e non che "altro" fare

no nella nostra palestra ci sono 2 istruttori + il proprietario della palestra... pero l'alimentazione la scheda li decide tutti il proprietario (lui è un ex body buider) solo ke si rompe le palle a fare l'istruttore, cosi assume due istruttori... la dieta me l ha data, ma nn l'ho mai seguita... mi aveva dato qst
colazione
5 bianchi d'uovo
spuntino panino con prosciutto crudo (sgrassato9/tonno/bresaola mi sembra 60/80 gr
PRANZO
80 gr di pasta
200 gr di carne/pesce
insalata

merenda
yogurt magro 330 gr + 1 frutto
CENA
carne/pesce (le quantita nn ce le ho scritte) + insalatona (cosi ha scritto XD)

gli ho proposto la dieta che mi avete consigliato, ma mi ha detto ke è per ki ha un bel po di muscoli, cmq nn è male solo ke ci sono troppi carboidrati...

cmq lui mi ha detto che è meglio metter massa adesso e l'anno prossimo definizione... pero a me nn mi va di stare un altro anno con i fianchi di 1 donna.

[spot86]

no nella nostra palestra ci sono 2 istruttori + il proprietario della palestra... pero l'alimentazione la scheda li decide tutti il proprietario (lui è un ex body buider) solo ke si rompe le palle a fare l'istruttore, cosi assume due istruttori... la dieta me l ha data, ma nn l'ho mai seguita... mi aveva dato qst
colazione
5 bianchi d'uovo
spuntino panino con prosciutto crudo (sgrassato9/tonno/bresaola mi sembra 60/80 gr
PRANZO
80 gr di pasta
200 gr di carne/pesce
insalata

merenda
yogurt magro 330 gr + 1 frutto
CENA
carne/pesce (le quantita nn ce le ho scritte) + insalatona (cosi ha scritto XD)

gli ho proposto la dieta che mi avete consigliato, ma mi ha detto ke è per ki ha un bel po di muscoli, cmq nn è male solo ke ci sono troppi carboidrati...

cmq lui mi ha detto che è meglio metter massa adesso e l'anno prossimo definizione... pero a me nn mi va di stare un altro anno con i fianchi di 1 donna.

ok, fanno "altro"

devi decidere tu cosa fare...considera che c'è l'estate tra un po', e forse andrai al mare e non ti piacerà nn esser molto in forma

[bob89]

ok, fanno "altro"

devi decidere tu cosa fare...considera che c'è l'estate tra un po', e forse andrai al mare e non ti piacerà nn esser molto in forma

in effetti hai pienamente ragione l'estate e in arrivo e poi redo ceh nn perdero proprio tutto quello ke ho fatto... dalle foto nn si vede ma un po di spalle le ho fatte...

ma mi sorgono 2 dubbi...
1) sentendo il professore (cosi si fa chiamare, montato) mi ha detto ke ci sono un po troppi acrboidrati nell'ultima dieta che mi avete consigliato... è vero???
2) mi ha consigliato di prendere gli albumi pastorizzati al posto di sprecare i tuorli (delle uova vere).. cosa ne dite è un buon prodotto???

scusate ma in una dita x dimagrimento cm la mia, ke precentuale di grassi carboidrati e proteine devo avere???